Emily 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 高雄
ID 145853

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3.0 km | 02:37:41 | 52:33/km

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2025-03-23
成績	02:37:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	52:33/km

日期: 2025-03-23 06:17 - 平均心率: 87 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.52 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	14'24"	00:27'09"
3	23'02"	00:50'11"
4	63'15"	01:53'26"
4.7	64'42"	02:37'38"

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成績 : 01:49:20

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