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jenny law
香港
ID 14231
13 位追隨者
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jenny law
半馬
|
03:12:49
|
09:08/km
|
第23半馬
2025 奉化桃花馬拉松
官方成績
日期
2025-03-22
成績
03:12:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'49")
00:45'49" (+02'17")
01:29'21"
10 km
(01:29'21")
00:43'32"
15 km
(02:13'18")
00:43'57" (+00'25")
01:30'42" (+01'21")
20 km
(03:00'03")
00:46'45" (+03'13")
Finish
(03:12:49)
日期:
2025-03-22 07:32
-
總爬升:
139 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1985 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'35" (+00'06")
1000 / 1000
2
07'46"
(15'21")
07'46" (+00'17")
1000 / 2000
3
08'49"
(24'10")
08'49" (+01'20")
1000 / 3000
4
12'17"
(36'28")
12'17" (+04'48")
1000 / 4000
5
09'16"
(45'44")
09'16" (+01'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'26"
(55'11")
09'26" (+01'57")
1000 / 6000
7
07'29"
(01:02'40")
07'29"
1000 / 7000
8
08'22"
(01:11'03")
08'22" (+00'53")
1000 / 8000
9
10'32"
(01:21'35")
10'32" (+03'03")
1000 / 9000
10
07'41"
(01:29'16")
07'41" (+00'12")
1000 / 10000
11
08'47"
(01:38'04")
08'47" (+01'18")
1000 / 11000
12
08'39"
(01:46'43")
08'39" (+01'10")
1000 / 12000
13
08'45"
(01:55'29")
08'45" (+01'16")
1000 / 13000
14
08'55"
(02:04'24")
08'55" (+01'26")
1000 / 14000
15
08'49"
(02:13'14")
08'49" (+01'20")
1000 / 15000
16
10'08"
(02:23'22")
10'08" (+02'39")
1000 / 16000
17
09'45"
(02:33'07")
09'45" (+02'16")
1000 / 17000
18
08'52"
(02:42'00")
08'52" (+01'23")
1000 / 18000
19
08'56"
(02:50'56")
08'56" (+01'27")
1000 / 19000
20
09'02"
(02:59'59")
09'02" (+01'33")
1000 / 20000
21
09'12"
(03:09'11")
09'12" (+01'43")
1000 / 21000
22
03'55"
(03:13'07")
08'07" (+00'38")
484 / 21484
賽後評分:
櫻花樹下跑步好正😂🫰
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
65.11 km
Coros 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
07'46"
00:15'25"
3
08'50"
00:24'15"
4
12'17"
00:36'32"
5
09'17"
00:45'49"
6
09'26"
00:55'15"
7
07'29"
01:02'44"
8
08'23"
01:11'07"
9
10'33"
01:21'40"
10
07'41"
01:29'21"
11
08'48"
01:38'09"
12
08'39"
01:46'48"
13
08'45"
01:55'33"
14
08'56"
02:04'29"
15
08'49"
02:13'18"
16
10'08"
02:23'26"
17
09'46"
02:33'12"
18
08'53"
02:42'05"
19
08'56"
02:51'01"
20
09'02"
03:00'03"
21
09'12"
03:09'15"
21.5
07'57"
03:13'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
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4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
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7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
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13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
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8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
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5.2 km
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00:27:28
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05:14/km
王聖欣
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3.6 km
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半馬 | 03:12:49 | 09:08/km | 第23半馬
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