Shuei Wei Lai 2025/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shuei Wei Lai 新北市
ID 365191

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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 14:50:17

2025 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2025-03-29
成績	14:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2025-03-29 06:05 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 7304 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'04"

(23'04")

46'09" (+44'39")

500 / 500

2

17'42"

(40'47")

35'24" (+33'54")

500 / 1000

3

21'26"

(01:02'13")

37'16" (+35'46")

575 / 1575

4

22'20"

(01:24'34")

44'41" (+43'11")

500 / 2075

5

17'22"

(01:41'57")

34'45" (+33'15")

500 / 2575

展開計圈分析

6

16'22"

(01:58'19")

32'44" (+31'14")

500 / 3075

7

07'06"

(02:05'26")

32'39" (+31'09")

217 / 3293

8

10'03"

(02:15'30")

28'49" (+27'19")

348 / 3641

9

09'56"

(02:25'26")

01'59" (+00'29")

5000 / 8641

10

09'42"

(02:35'09")

01'56" (+00'26")

5000 / 13641

11

09'20"

(02:44'30")

01'52" (+00'22")

5000 / 18641

12

11'41"

(02:56'11")

02'20" (+00'50")

5000 / 23641

13

12'11"

(03:08'23")

02'26" (+00'56")

5000 / 28641

14

11'40"

(03:20'03")

02'20" (+00'50")

5000 / 33641

15

11'57"

(03:32'01")

02'23" (+00'53")

5000 / 38641

16

13'09"

(03:45'10")

02'37" (+01'07")

5000 / 43641

17

13'48"

(03:58'58")

02'45" (+01'15")

5000 / 48641

18

07'30"

(04:06'28")

01'30"

5000 / 53641

19

09'47"

(04:16'16")

01'57" (+00'27")

5000 / 58641

20

11'32"

(04:27'48")

02'18" (+00'48")

5000 / 63641

21

08'03"

(04:35'52")

01'36" (+00'06")

5000 / 68641

22

12'00"

(04:47'52")

02'24" (+00'54")

5000 / 73641

23

07'35"

(04:55'27")

01'31" (+00'01")

5000 / 78641

24

09'33"

(05:05'00")

01'54" (+00'24")

5000 / 83641

25

09'34"

(05:14'35")

01'54" (+00'24")

5000 / 88641

26

10'14"

(05:24'50")

02'02" (+00'32")

5000 / 93641

27

18'37"

(05:43'28")

03'43" (+02'13")

5000 / 98641

28

12'11"

(05:55'39")

02'26" (+00'56")

5000 / 103641

29

14'50"

(06:10'29")

02'58" (+01'28")

5000 / 108641

30

19'54"

(06:30'24")

03'58" (+02'28")

5000 / 113641

31

13'03"

(06:43'28")

02'36" (+01'06")

5000 / 118641

32

14'59"

(06:58'27")

02'59" (+01'29")

5000 / 123641

33

13'10"

(07:11'37")

02'38" (+01'08")

5000 / 128641

34

13'56"

(07:25'33")

02'47" (+01'17")

5000 / 133641

35

24'44"

(07:50'18")

04'56" (+03'26")

5000 / 138641

36

07'50"

(07:58'08")

01'34" (+00'04")

5000 / 143641

37

10'13"

(08:08'21")

02'02" (+00'32")

5000 / 148641

38

11'27"

(08:19'49")

02'17" (+00'47")

5000 / 153641

39

08'16"

(08:28'05")

01'39" (+00'09")

5000 / 158641

40

17'24"

(08:45'30")

03'28" (+01'58")

5000 / 163641

41

07'51"

(08:53'21")

01'34" (+00'04")

5000 / 168641

42

10'16"

(09:03'38")

02'03" (+00'33")

5000 / 173641

43

09'12"

(09:12'50")

01'50" (+00'20")

5000 / 178641

44

07'18"

(09:20'08")

01'58" (+00'28")

3692 / 182334

45

08'48"

(09:28'57")

36'53" (+35'23")

238 / 182572

新北市

Shuei Wei Lai

·

賽後評分: 動線規劃非常的好
給 5 星

3月累積里程 : 196.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

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5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

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3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

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4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

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7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

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7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m