小高 2025/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
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150.7 km | 11:26:27 | 13.2 km/h

日期: 2025-04-03 06:25 - 總爬升: 1958 m - 地點: 角羅佛 - 天氣: 晴 - 踏頻: 67 - 卡路里: 3421 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

17.73 (-24.13)

5000 / 5000

2

16'49"

(33'46")

17.91 (-23.95)

5000 / 10000

3

16'42"

(50'29")

18.00 (-23.86)

5000 / 15000

4

10'09"

(01:00'39")

29.75 (-12.11)

5000 / 20000

5

17'50"

(01:18'30")

16.82 (-25.04)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 731.22 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許宗泰和李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-0.8 %
2	19.0	1.0 %
3	19.9	1.2 %
4	19.7	2.0 %
5	19.4	-0.8 %
6	2.6	-1.3 %
7	18.5	1.0 %
8	20.6	1.6 %
9	18.2	-0.4 %
10	16.3	1.7 %
11	15.8	2.1 %
12	21.7	3.0 %
13	19.6	2.9 %
14	14.0	4.7 %
15	21.4	-2.8 %
16	38.3	-1.6 %
17	32.7	-2.3 %
18	25.0	-2.0 %
19	28.1	-2.1 %
20	26.9	-0.9 %
21	31.9	-1.1 %
22	16.8	-0.6 %
23	16.4	1.0 %
24	13.0	1.0 %
25	14.5	1.6 %
26	12.0	1.4 %
27	2.2	1.6 %
28	23.2	-3.0 %
29	17.3	3.3 %
30	22.8	2.5 %
31	25.4	-2.0 %
32	18.5	3.1 %
33	21.4	2.3 %
34	22.1	1.7 %
35	21.8	2.6 %
36	15.2	5.2 %
37	17.3	4.3 %
38	13.0	6.3 %
39	16.7	4.9 %
40	39.6	-5.5 %
41	24.3	-3.8 %
42	8.7	4.9 %
43	7.5	5.3 %
44	9.4	-2.9 %
45	37.5	-3.5 %
46	4.7	5.4 %
47	7.0	6.0 %
48	8.8	4.1 %
49	22.4	-1.7 %
50	3.3	5.0 %
51	45.0	-7.3 %
52	40.9	-6.9 %
53	22.9	2.7 %
54	37.1	-4.2 %
55	4.5	3.8 %
56	3.1	3.2 %
57	5.0	6.8 %
58	10.5	6.1 %
59	12.9	-4.4 %
60	19.4	-5.7 %
61	30.8	-4.8 %
62	24.3	2.0 %
63	25.4	1.0 %
64	23.1	-2.8 %
65	32.1	-3.4 %
66	10.4	4.1 %
67	26.3	-2.0 %
68	15.1	5.2 %
69	2.7	-2.7 %
70	35.3	-5.0 %
71	19.7	4.0 %
72	21.6	-2.2 %
73	30.8	-5.8 %
74	19.4	3.6 %
75	16.2	4.5 %
76	3.3	4.7 %
77	12.1	6.2 %
78	16.6	3.6 %
79	21.7	-2.3 %
80	8.3	2.8 %
81	41.4	-6.8 %
82	46.2	-5.4 %
83	44.4	-4.4 %
84	41.9	-3.4 %
85	36.4	-3.6 %
86	35.6	-2.4 %
87	33.0	-1.7 %
88	28.6	-1.0 %
89	37.1	-3.3 %
90	33.3	-1.4 %
91	27.5	-1.8 %
92	32.7	-0.9 %
93	1.0	-3.0 %
94	16.3	2.4 %
95	17.0	1.7 %
96	16.5	3.5 %
97	13.8	3.6 %
98	15.8	3.2 %
99	12.7	6.1 %
100	8.4	8.9 %
101	9.8	8.1 %
102	25.0	-7.3 %
103	4.4	7.7 %
104	3.5	9.0 %
105	3.7	8.5 %
106	34.0	-11.0 %
107	39.1	-8.4 %
108	21.3	-4.7 %
109	27.1	-1.0 %
110	24.8	-1.9 %
111	25.2	-0.7 %
112	19.1	-1.0 %
113	18.1	-0.9 %
114	28.1	-0.7 %
115	27.5	-0.8 %
116	17.9	-0.8 %
117	8.8	-0.8 %
118	21.6	-0.6 %
119	30.0	-5.4 %
120	24.8	-4.2 %
121	19.6	4.0 %
122	18.6	-0.7 %
123	25.7	-0.9 %
124	22.4	1.8 %
125	22.5	2.8 %
126	17.4	3.3 %
127	17.9	2.8 %
128	45.0	-5.3 %
129	29.8	-1.9 %
130	27.7	-1.4 %
131	27.5	-1.2 %
132	18.6	-1.2 %
133	27.1	-0.9 %
134	22.9	-1.2 %
135	20.9	-0.4 %
136	21.6	-0.3 %
137	14.5	-0.6 %
138	23.5	1.0 %
139	21.4	-0.8 %
140	25.9	-0.4 %
141	21.1	-0.5 %
142	24.5	-0.4 %
143	21.2	-0.6 %
144	22.4	1.3 %
145	16.9	-0.3 %
146	15.9	1.3 %
147	20.2	-0.6 %
148	15.1	-0.4 %
149	20.6	-0.3 %
150	19.3	-0.2 %
150.7	17.2	1.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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