chunglin 2025/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.4 km | 00:46:56 | 07:22/km

日期: 2025-04-04 06:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

Pace: 08'48" / 06'49" / 07'06" / 06'48" / 06'37" / 08'28" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.93 km

TCX 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	06'49"	00:15'37"
3	07'06"	00:22'43"
4	06'48"	00:29'31"
5	06'37"	00:36'08"
6	08'28"	00:44'36"
6.4	06'19"	00:46'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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