Mamie 2025/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mamie 新北市
ID 869063

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10.0 km | 01:18:42 | 07:52/km

2025 台新女子路跑

官方成績
日期	2025-04-13
成績	01:18:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2025-04-13 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'13"

(14'12")

07'13" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'31"

(21'44")

07'31" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'31"

(29'15")

07'31" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'30"

(36'45")

07'30" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'13"	00:14'12"
3	07'32"	00:21'44"
4	07'32"	00:29'16"
5	07'30"	00:36'46"
6	07'52"	00:44'38"
7	07'39"	00:52'17"
8	07'36"	00:59'53"
9	07'26"	01:07'19"
10	07'30"	01:14'49"
10.2	24'27"	01:18'42"

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