林家治 2025/04/13 訓練日誌

林家治新竹
ID 296137

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林家治

10.0 km | 01:32:06 | 09:12/km

2025 台新女子路跑

官方成績
日期	2025-04-13
成績	01:32:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

日期: 2025-04-13 06:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 13506 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

15'57"

(15'57")

07'58" (+03'28")

2001 / 2001

148 / 84

11'34"

(27'31")

05'46" (+01'16")

2001 / 4003

183 / 94

09'45"

(37'16")

04'52" (+00'22")

2000 / 6003

186 / 109

09'01"

(46'17")

04'30"

2002 / 8006

189 / 116

23'19"

(01:09'36")

11'39" (+07'09")

2000 / 10006

116 / 73

展開計圈分析

今天跑台新女子馬🤣看到雷理莎認不出來，原本想要跟第6名跑回來看她的配速，最後還是決定帶Jenny看看，沿路很多認識的人一一打招呼。

賽後評分: 還好沒有下雨
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.08 km

特步 Tubro 累積 : 329.8 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

Jason liu, 李建宏和其他 60 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Jeffrey Tseng 恭喜完賽

2025-04-14 12:18 ·

1 個人推

王裕政家治哥去跑香香馬喔！好羨慕😁

2025-04-18 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	09'18"	00:15'57"
3	06'16"	00:22'13"
4	05'18"	00:27'31"
5	04'57"	00:32'28"
6	04'45"	00:37'13"
7	04'31"	00:41'44"
8	04'29"	00:46'13"
9	10'34"	00:56'47"
10	12'34"	01:09'21"
11	12'00"	01:21'21"
12	04'08"	01:25'29"
13	06'36"	01:32'05"
12.7	00'-3"	01:32'06"

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