陳姵君 2025/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳姵君新北市
ID 837189

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:50:01 | 08:03/km | 第1半馬

2025 PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2025-04-19
成績	02:50:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47"

01:16'51"

10 km

(01:16'51")

00:40'04" (+03'17")

15 km

(02:01'44")

00:44'53" (+08'06")

01:23'46" (+06'55")

20 km

(02:40'37")

00:38'53" (+02'06")

Finish

(02:50:01)

日期: 2025-04-19 17:40 - 總爬升: 174 m - 地點: 2025PUMA螢光馬 - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 74 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'39" (+00'19")

992 / 992

2

06'54"

(13'30")

06'54" (+00'34")

999 / 1991

3

07'15"

(20'45")

07'10" (+00'50")

1011 / 3002

4

08'11"

(28'56")

08'09" (+01'49")

1003 / 4005

5

07'59"

(36'55")

07'47" (+01'27")

1023 / 5029

展開計圈分析

新北市

陳姵君

·

賽後評分: 這次補給....
給 4 星

4月累積里程 : 106.76 km

Android - OPPO CPH2579 上傳 | 1 week ago

陳姵君說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'55"	00:13'37"
3	07'08"	00:20'45"
4	08'11"	00:28'56"
5	07'51"	00:36'47"
6	07'55"	00:44'42"
7	07'33"	00:52'15"
8	08'21"	01:00'36"
9	08'20"	01:08'56"
10	07'55"	01:16'51"
11	08'47"	01:25'38"
12	08'26"	01:34'04"
13	09'33"	01:43'37"
14	08'31"	01:52'08"
15	09'36"	02:01'44"
16	09'03"	02:10'47"
17	09'02"	02:19'49"
18	06'19"	02:26'08"
19	06'39"	02:32'47"
20	07'50"	02:40'37"
21	07'28"	02:48'05"
21.3	06'09"	02:49'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km