eric234 2025/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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半馬 | 02:40:51 | 07:37/km | 第33半馬

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2025-04-20
成績	02:40:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'03")

00:33'03"

01:08'50"

10 km

(01:08'50")

00:35'47" (+02'44")

15 km

(01:47'07")

00:38'17" (+05'14")

01:22'29" (+13'39")

20 km

(02:31'19")

00:44'12" (+11'09")

Finish

(02:40:51)

日期: 2025-04-20 06:20 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'19")

06'01"

1000 / 2000

3

07'58"

(20'17")

07'58" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'31")

06'13" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'02")

06'31" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一站補給優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.71 km

MIZUNO Wave Rider28_藍累積 : 42.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

上存, rongjyh(阿志) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	07'59"	00:20'18"
4	06'13"	00:26'31"
5	06'32"	00:33'03"
6	07'07"	00:40'10"
7	06'32"	00:46'42"
8	06'57"	00:53'39"
9	07'10"	01:00'49"
10	08'01"	01:08'50"
11	07'19"	01:16'09"
12	07'15"	01:23'24"
13	07'38"	01:31'02"
14	07'50"	01:38'52"
15	08'15"	01:47'07"
16	08'19"	01:55'26"
17	08'43"	02:04'09"
18	08'48"	02:12'57"
19	08'54"	02:21'51"
20	09'28"	02:31'19"
21	08'55"	02:40'14"
21.1	08'13"	02:40'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20