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    林展弘 嘉義
    ID 296439
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林展弘
    全馬 | 04:50:19 | 06:51/km | 第74馬
    2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
    官方成績
    日期2025-04-20
    成績04:50:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'09")
    00:26'09"01:00'28"
    10 km(01:00'28")
    00:34'19" (+08'10")
    15 km(01:29'16")
    00:28'48" (+02'39")01:00'34" (+00'06")
    20 km(02:01'02")
    00:31'46" (+05'37")
    25 km(02:35'01")
    00:33'59" (+07'50")01:13'21" (+12'53")
    30 km(03:14'23")
    00:39'22" (+13'13")
    35 km(03:46'47")
    00:32'24" (+06'15")01:09'50" (+09'22")
    40 km(04:24'13")
    00:37'26" (+11'17")
    Finish(04:50:19)

    日期: 2025-04-20 06:00 - 總爬升: 753 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 3643 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    06'30" (+02'06")1000 / 1000
    2
    04'24"  (10'55")
    04'24"1000 / 2000
    3
    04'36"  (15'32")
    04'36" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'48"  (21'21")
    05'48" (+01'24")1000 / 4000
    5
    05'00"  (26'21")
    05'00" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (32'21")
    05'59" (+01'35")1000 / 6000
    7
    08'08"  (40'30")
    08'08" (+03'44")1000 / 7000
    8
    08'17"  (48'47")
    08'17" (+03'53")1000 / 8000
    9
    06'55"  (55'43")
    06'55" (+02'31")1000 / 9000
    10
    04'57"  (01:00'40")
    04'57" (+00'33")1000 / 10000
    11
    04'41"  (01:05'22")
    04'41" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:11'54")
    06'32" (+02'08")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:17'00")
    05'05" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:22'42")
    05'41" (+01'17")1000 / 14000
    15
    06'44"  (01:29'27")
    06'44" (+02'20")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:36'04")
    06'37" (+02'13")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:41'51")
    05'46" (+01'22")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:48'14")
    06'23" (+01'59")1000 / 18000
    19
    07'37"  (01:55'52")
    07'37" (+03'13")1000 / 19000
    20
    05'22"  (02:01'14")
    05'22" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:06'50")
    05'36" (+01'12")1000 / 21000
    22
    07'37"  (02:14'28")
    07'37" (+03'13")1000 / 22000
    23
    06'43"  (02:21'11")
    06'43" (+02'19")1000 / 23000
    24
    06'50"  (02:28'02")
    06'50" (+02'26")1000 / 24000
    25
    07'10"  (02:35'13")
    07'10" (+02'46")1000 / 25000
    26
    07'29"  (02:42'42")
    07'29" (+03'05")1000 / 26000
    27
    05'08"  (02:47'51")
    05'08" (+00'44")1000 / 27000
    28
    07'35"  (02:55'26")
    07'35" (+03'11")1000 / 28000
    29
    07'47"  (03:03'13")
    07'47" (+03'23")1000 / 29000
    30
    11'21"  (03:14'34")
    11'21" (+06'57")1000 / 30000
    31
    05'40"  (03:20'14")
    05'40" (+01'16")1000 / 31000
    32
    06'59"  (03:27'14")
    06'59" (+02'35")1000 / 32000
    33
    07'59"  (03:35'13")
    07'59" (+03'35")1000 / 33000
    34
    04'56"  (03:40'10")
    04'56" (+00'32")1000 / 34000
    35
    06'49"  (03:46'59")
    06'49" (+02'25")1000 / 35000
    36
    05'37"  (03:52'37")
    05'37" (+01'13")1000 / 36000
    37
    12'13"  (04:04'50")
    12'13" (+07'49")1000 / 37000
    38
    06'12"  (04:11'02")
    06'12" (+01'48")1000 / 38000
    39
    05'31"  (04:16'34")
    05'31" (+01'07")1000 / 39000
    40
    07'50"  (04:24'24")
    07'50" (+03'26")1000 / 40000
    41
    07'03"  (04:31'28")
    07'03" (+02'39")1000 / 41000
    42
    13'06"  (04:44'34")
    13'06" (+08'42")1000 / 42000
    43
    05'44"  (04:50'19")
    06'45" (+02'21")850 / 42850
    賽前宣言: 看風景
    賽後評分: 中上
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 427.99 km 必邁 驚碳3.0T(彩虹) 累積 : 369.5 km
    Coros 上傳 | 3 weeks ago
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 鮮師 🇹🇼 和其他 7 人說推
    · 留言
    鮮師 🇹🇼 太驚人的爬山753,強大,恭喜,這塊獎牌意義非凡
    2025-04-21 03:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    204'24"00:10'43"
    304'37"00:15'20"
    405'49"00:21'09"
    505'00"00:26'09"
    606'00"00:32'09"
    708'09"00:40'18"
    808'17"00:48'35"
    906'56"00:55'31"
    1004'57"01:00'28"
    1104'42"01:05'10"
    1206'33"01:11'43"
    1305'05"01:16'48"
    1405'42"01:22'30"
    1506'46"01:29'16"
    1606'37"01:35'53"
    1705'46"01:41'39"
    1806'24"01:48'03"
    1907'37"01:55'40"
    2005'22"02:01'02"
    2105'36"02:06'38"
    2207'38"02:14'16"
    2306'43"02:20'59"
    2406'52"02:27'51"
    2507'10"02:35'01"
    2607'30"02:42'31"
    2705'08"02:47'39"
    2807'35"02:55'14"
    2907'47"03:03'01"
    3011'22"03:14'23"
    3105'40"03:20'03"
    3206'59"03:27'02"
    3308'00"03:35'02"
    3404'56"03:39'58"
    3506'49"03:46'47"
    3605'38"03:52'25"
    3712'13"04:04'38"
    3806'13"04:10'51"
    3905'31"04:16'22"
    4007'51"04:24'13"
    4107'03"04:31'16"
    4213'07"04:44'23"
    42.906'43"04:50'06"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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