老趙 2016/12/12 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

10.4 km | 00:54:39 | 05:14/km

日期: 2016-12-12 08:09 - 地點: 學校操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'51" / 05'10" / 05'14" / 05'19" / 05'09" / 05'25" / 05'12" / 05'14" / 05'12" / 05'09" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'12"

(26'12")

05'14"

5000 / 5000

26'12"

(52'24")

05'14"

5000 / 10000

02'14"

(54'39")

05'07"

436 / 10436

12月累積里程 : 508.73 km

Mizuno WAVE EMPEROR WIDE(皇速) 累積 : 804.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), LUCKY LlN 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'10"	00:11'01"
3	05'14"	00:16'15"
4	05'19"	00:21'34"
5	05'09"	00:26'43"
6	05'25"	00:32'08"
7	05'12"	00:37'20"
8	05'14"	00:42'34"
9	05'12"	00:47'46"
10	05'09"	00:52'55"
10.4	05'06"	00:55'09"

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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成績 : 01:49:20

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