Latisha 2025/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Latisha 新北市
ID 877755

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10.0 km | 01:14:46 | 07:28/km

2025 台新女子路跑

官方成績
日期	2025-04-13
成績	01:14:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2025-04-13 06:03 - 平均心率: 182 - 卡路里: 594 Cal

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.50 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'00"	00:15'05"
3	07'06"	00:22'11"
4	07'11"	00:29'22"
5	07'03"	00:36'25"
6	07'15"	00:43'40"
7	07'23"	00:51'03"
8	07'56"	00:58'59"
9	07'31"	01:06'30"
10	07'35"	01:14'05"
10.1	07'58"	01:14'47"

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