Lynn 2025/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lynn 基隆
ID 850437

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恭喜破PB

半馬 | 02:08:09 | 06:04/km | 第2半馬

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2025-04-27
成績	02:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+00'27")

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:28'58"

15 km

(01:28'39")

00:30'16" (+01'18")

01:01'24" (+03'01")

20 km

(01:59'47")

00:31'08" (+02'10")

Finish

(02:08:09)

日期: 2025-04-27 05:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'09")

05'55" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'52")

05'43"

1000 / 3000

4

05'46"

(23'39")

05'46" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'25")

05'46" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Lynn

·

有酒在，腳就不酸了！😎

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Green Chen 說推

·

Green Chen 好穩定的配速啊！

2025-05-04 20:18 ·

Lynn 哪有～10k之後約莫每3k就開始疲勞一次！尤其19開始真的快要我的命！😂😂😂

2025-05-05 07:52 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'55"	00:12'09"
3	05'43"	00:17'52"
4	05'47"	00:23'39"
5	05'46"	00:29'25"
6	05'46"	00:35'11"
7	05'46"	00:40'57"
8	05'48"	00:46'45"
9	05'48"	00:52'33"
10	05'50"	00:58'23"
11	05'55"	01:04'18"
12	06'12"	01:10'30"
13	06'04"	01:16'34"
14	06'00"	01:22'34"
15	06'05"	01:28'39"
16	06'23"	01:35'02"
17	06'07"	01:41'09"
18	06'09"	01:47'18"
19	06'19"	01:53'37"
20	06'10"	01:59'47"
21	06'01"	02:05'48"
21.4	05'26"	02:08'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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