林詩一 2025/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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11.0 km | 01:30:53 | 08:15/km

2025 嘉基愛+1八福公益路跑

官方成績
日期	2025-04-26
成績	01:30:53
總名次	139 / 389
分組名次	93 / 212
平均速度	08:15/km

日期: 2025-04-26 06:15 - 地點: 嘉義縣民雄鄉 - 天氣: 好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'53")

06'38"

1000 / 2000

3

07'53"

(21'46")

07'53" (+01'15")

1000 / 3000

4

08'05"

(29'52")

08'05" (+01'27")

1000 / 4000

5

08'15"

(38'08")

08'15" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次穿Y拖跑完的賽事

賽後評分: 路線中規中矩\r\n小而美的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.00 km

母子鱷魚母子鱷魚超跑Y拖3代進階款累積 : 19.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'39"	00:13'53"
3	07'53"	00:21'46"
4	08'06"	00:29'52"
5	08'16"	00:38'08"
6	08'03"	00:46'11"
7	08'09"	00:54'20"
8	08'28"	01:02'48"
9	08'15"	01:11'03"
10	08'45"	01:19'48"
11	08'59"	01:28'47"
11.2	07'23"	01:30'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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