鄭又升 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
ID 66699

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:58:41 | 05:37/km | 第27半馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:27'37" (+02'36")

15 km

(01:22'16")

00:29'38" (+04'37")

01:00'14" (+07'36")

20 km

(01:52'52")

00:30'36" (+05'35")

Finish

(01:58:41)

日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1213 Cal - 總步數: 18966 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'49")

1007 / 1007

179 / 106

2

04'48"

(10'06")

04'47" (+00'21")

1000 / 2008

181 / 115

3

05'01"

(15'07")

04'58" (+00'32")

1009 / 3018

180 / 111

4

04'28"

(19'35")

04'26"

1004 / 4023

184 / 122

5

05'30"

(25'05")

05'25" (+00'59")

1014 / 5037

151 / 121

展開計圈分析

台中

鄭又升

·

賽前宣言: .

12月累積里程 : 74.04 km

asics TARTHERZEAL 4 虎走四代累積 : 251.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳宗熙, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

永峰 Chung 恭喜完賽！…^_^

2016-12-25 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'48"	00:10'06"
3	04'58"	00:15'04"
4	04'31"	00:19'35"
5	05'26"	00:25'01"
6	05'47"	00:30'48"
7	05'08"	00:35'56"
8	05'31"	00:41'27"
9	05'36"	00:47'03"
10	05'35"	00:52'38"
11	05'53"	00:58'31"
12	06'05"	01:04'36"
13	05'45"	01:10'21"
14	05'59"	01:16'20"
15	05'56"	01:22'16"
16	06'42"	01:28'58"
17	06'03"	01:35'01"
18	06'30"	01:41'31"
19	05'40"	01:47'11"
20	05'41"	01:52'52"
21	05'37"	01:58'29"
21.0	35'42"	01:58'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km