賽前宣言: 去年沒報到,今年一定要來跑一次,加油!! 賽後評分: 除了領完賽物資與成績列印有點亂,其餘大致上都還ok! 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 218.65 km  MIZUNO wave rider 18 累積 : 943.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'44" | 00:05'44" | 2 | 05'24" | 00:11'08" | 3 | 05'28" | 00:16'36" | 4 | 05'24" | 00:22'00" | 5 | 05'32" | 00:27'32" | 6 | 05'13" | 00:32'45" | 7 | 05'39" | 00:38'24" | 8 | 05'20" | 00:43'44" | 9 | 05'20" | 00:49'04" | 10 | 05'32" | 00:54'36" | 11 | 05'20" | 00:59'56" | 12 | 05'20" | 01:05'16" | 13 | 05'48" | 01:11'04" | 14 | 05'24" | 01:16'28" | 15 | 05'24" | 01:21'52" | 16 | 05'36" | 01:27'28" | 17 | 05'28" | 01:32'56" | 18 | 05'36" | 01:38'32" | 19 | 05'28" | 01:44'00" | 20 | 05'28" | 01:49'28" | 20.9 | 05'12" | 01:53'56" |
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