樓小宏 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 06:44:53 | 09:35/km | 第55馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	06:44:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50"

01:16'31"

10 km

(01:16'31")

00:40'41" (+04'51")

15 km

(02:05'06")

00:48'35" (+12'45")

01:51'28" (+34'57")

20 km

(03:07'59")

01:02'53" (+27'03")

25 km

(03:57'47")

00:49'48" (+13'58")

01:33'02" (+16'31")

30 km

(04:41'01")

00:43'14" (+07'24")

35 km

(05:32'00")

00:50'59" (+15'09")

01:42'04" (+25'33")

40 km

(06:23'05")

00:51'05" (+15'15")

Finish

(06:44:53)

日期: 2016-12-25 07:12 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

台中

樓小宏

·

賽後評分: 補給不足
給 2 星

12月累積里程 : 90.97 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, RoyChang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'33"	00:14'34"
3	06'39"	00:21'13"
4	06'53"	00:28'06"
5	07'44"	00:35'50"
6	06'31"	00:42'21"
7	08'58"	00:51'19"
8	07'15"	00:58'34"
9	06'47"	01:05'21"
10	11'10"	01:16'31"
11	07'35"	01:24'06"
12	10'37"	01:34'43"
13	16'16"	01:50'59"
14	07'17"	01:58'16"
15	06'50"	02:05'06"
16	09'08"	02:14'14"
17	08'36"	02:22'50"
18	13'58"	02:36'48"
19	14'27"	02:51'15"
20	16'44"	03:07'59"
21	12'24"	03:20'23"
22	12'01"	03:32'24"
23	07'55"	03:40'19"
24	08'03"	03:48'22"
25	09'25"	03:57'47"
26	06'44"	04:04'31"
27	08'41"	04:13'12"
28	08'18"	04:21'30"
29	08'30"	04:30'00"
30	11'01"	04:41'01"
31	09'44"	04:50'45"
32	10'18"	05:01'03"
33	10'22"	05:11'25"
34	09'56"	05:21'21"
35	10'39"	05:32'00"
36	12'31"	05:44'31"
37	11'27"	05:55'58"
38	11'27"	06:07'25"
39	08'47"	06:16'12"
40	06'53"	06:23'05"
41	09'49"	06:32'54"
41.9	08'01"	06:39'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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