Brian Chiang 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chiang 新北市
ID 264953

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5.0 km | 00:34:37 | 06:55/km

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	00:34:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2017-01-01 07:31 - 地點: 宜蘭三星 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 5796 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

18'21" (+13'22")

300 / 300

58 / 93

2

02'28"

(07'59")

08'11" (+03'12")

301 / 601

165 / 73

3

02'19"

(10'18")

07'40" (+02'41")

301 / 903

169 / 76

4

02'51"

(13'09")

09'26" (+04'27")

302 / 1205

134 / 78

5

02'11"

(15'20")

07'14" (+02'15")

301 / 1506

169 / 81

展開計圈分析

新北市

Brian Chiang

·

全家出動

賽前宣言: 向上挑戰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 165.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, yiwei 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	07'58"	00:18'35"
3	08'37"	00:27'12"
4	05'25"	00:32'37"
5	05'50"	00:38'27"
5.2	17'12"	00:41'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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