小范 2017/01/01 訓練日誌

小范桃園
ID 202307

44 位追隨者

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小范

恭喜破PB

半馬 | 01:34:44 | 04:29/km | 第8半馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	01:34:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'55")

00:20'55"

00:43'25"

10 km

(00:43'25")

00:22'30" (+01'35")

15 km

(01:06'11")

00:22'46" (+01'51")

00:46'48" (+03'23")

20 km

(01:30'13")

00:24'02" (+03'07")

Finish

(01:34:44)

日期: 2017-01-01 07:10 - 卡路里: 1058 Cal - 總步數: 17560 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'10"

(04'10")

04'08" (+00'10")

1006 / 1006

185 / 130

03'59"

(08'09")

03'58"

1003 / 2009

190 / 132

04'14"

(12'23")

04'13" (+00'15")

1001 / 3011

186 / 127

04'16"

(16'39")

04'15" (+00'17")

1002 / 4014

187 / 125

04'18"

(20'57")

04'16" (+00'18")

1007 / 5021

189 / 123

展開計圈分析

桃園

小范

Ryuichi 樂福哥, 小范和其他 1 人說推

留言

桃園

小范

Ryuichi 樂福哥, Aniki Tsai 和其他 4 人說推

留言

賽後評分: 無言～
給 2 星

1月累積里程 : 301.71 km

超跑丫拖3代青筍筍累積 : 984.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿聖, Ryuichi 樂福哥和其他 28 人說推

留言

觀看另 30 則留言

小范雁姐早安!!謝謝您的祝褔～

2017-01-03 07:43 ·

1 個人推

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽 :D

2017-01-23 00:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	03'59"	00:08'09"
3	04'14"	00:12'23"
4	04'16"	00:16'39"
5	04'16"	00:20'55"
6	04'15"	00:25'10"
7	04'40"	00:29'50"
8	04'24"	00:34'14"
9	04'37"	00:38'51"
10	04'34"	00:43'25"
11	04'28"	00:47'53"
12	04'23"	00:52'16"
13	04'35"	00:56'51"
14	04'34"	01:01'25"
15	04'46"	01:06'11"
16	04'38"	01:10'49"
17	04'42"	01:15'31"
18	05'07"	01:20'38"
19	04'44"	01:25'22"
20	04'51"	01:30'13"
21	04'39"	01:34'52"
21.0	833'20"	01:36'17"