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    𣛧森林木 新竹
    ID 172077
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    𣛧森林木
    恭喜破PB
    半馬 | 01:31:33 | 04:20/km | 第4半馬
    2017鐵道路跑-乘風接軌
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績01:31:33
    總名次33 / 3262
    分組名次14 / 856
    平均速度04:20/km
    官方證書
    𣛧森林木

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'20")
    00:22'20" (+00'27")00:45'06" (+01'20")
    10 km(00:45'06")
    00:22'46" (+00'53")
    15 km(01:06'59")
    00:21'53"00:43'46"
    20 km(01:28'52")
    00:21'53"
    Finish(01:31:33)

    日期: 2017-01-08 07:41 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 179
    新竹
    𣛧森林木
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    新竹
    𣛧森林木
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    新竹
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    新竹
    𣛧森林木
    · 留言

    有點認真跑...喘
    隔了三個月又再次破了半馬PB,推進到91分,因為賽前幾週的練習,速度出不來,也撐不久,賽前有點擔心,但有上次半馬經驗,賽前充分熱身,起跑保持輕鬆,速度會慢慢加上去,但起跑後,賽道太擠,導致閃人耗費了點體力,前3K心跳飆到165,到6k後就開始喘了,速度約為440,因為微上坡,這算是正常水準,遠方看著MM183列車長Leo神的背影跑,心想只要跟著,應該有機會破PB,就這樣一直撐到折返點,列車長大聲對我說加油,跟上來,我就立馬把速度加上去,開了415平常不敢用的速度,但還是目送他遠去,我想他應該全開了,接著就維持住這速度刷了幾個,到了最後5k人群越來越多,腳步越來越重,又沒補水,導致腳底重拖磨破皮,只能用意志力撐住,到最後1k的一個小坡,其實有點撐不住,但心裡想著平日的十八尖山特訓,不就是用在這嗎?,咬緊牙根撐到終點線,到終點後迎接我的是平常團騎的車友,特別開心,謝謝他們特地來加油,也感謝MM183路跑團的勇士,幾乎都破了PB,再來要一起破全馬PB囉!

    賽前宣言: 離家近
    賽後評分: 補水只有單向, 里程不足, 賽道太緊, 領完賽禮太擠, 流動廁所太少
    給 3 星
    1月累積里程 : 238.90 km
    Epson 上傳 | 8 years ago
    台中阿森, Danny(蕭遙) 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Far Chu 恭喜高速完賽
    2017-01-08 12:12 ·
     1 個人推
    Yu-Chen 恭喜完賽喔
    2017-01-08 12:22 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦~
    2017-01-08 12:28 ·
     1 個人推
    David Chiu 嚇死人的快~恭喜唷
    2017-01-08 12:32 ·
     1 個人推
    金發黃 好快速度恭喜完賽
    2017-01-08 12:49 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-01-08 15:03 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜完賽~真的飛天了XD
    2017-01-08 16:44 ·
     1 個人推
    重力加速度 恭喜高速完賽!
    2017-01-08 17:36 ·
     1 個人推
    謝宗晉 晚安 恭喜完賽
    2017-01-08 21:41 ·
     1 個人推
    YiRu Lin 恭喜高速完賽!
    2017-01-08 22:37 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜高速完賽
    2017-01-09 11:42 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 謝謝大家^_^
    2017-01-09 13:26 ·
     1 個人推
    簡忠豪 速度開到415真的很強,這個速度我會炸裂,恭喜破pb完賽喔!
    2017-01-10 10:59 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 您謙虛了~你的跑量夠,加點間接就破90分了
    2017-01-10 12:20 ·
    Elaine🌸 哇~94強,恭喜高速完賽!
    2017-01-10 12:59 ·
     1 個人推
    潘索隆 好強ㄚ恭喜高速完賽!
    2017-01-11 22:43 ·
     1 個人推
    台中阿森 実力堅強
    2019-09-23 21:45 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'39"00:04'39"
    204'06"00:08'45"
    304'29"00:13'14"
    404'36"00:17'50"
    504'30"00:22'20"
    604'30"00:26'50"
    704'38"00:31'28"
    804'34"00:36'02"
    904'35"00:40'37"
    1004'29"00:45'06"
    1104'36"00:49'42"
    1204'19"00:54'01"
    1304'17"00:58'18"
    1404'24"01:02'42"
    1504'17"01:06'59"
    1604'31"01:11'30"
    1704'23"01:15'53"
    1804'24"01:20'17"
    1904'10"01:24'27"
    2004'25"01:28'52"
    20.704'04"01:31'38"

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