Chiu Tsai-Yun 2017/01/08 訓練日誌

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Chiu Tsai-Yun

半馬 | 02:39:45 | 07:34/km | 第12半馬

2017 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:39:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10"

01:09'52"

10 km

(01:09'52")

00:35'42" (+01'32")

15 km

(01:51'35")

00:41'43" (+07'33")

01:19'15" (+09'23")

20 km

(02:29'07")

00:37'32" (+03'22")

Finish

(02:39:45)

日期: 2017-01-08 06:30 - 總爬升: 106 m - 地點: 旗山 - 天氣: 熱情的太陽 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 172

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今天太陽公公沒一休一例(違反勞基法)出來加班,還好有班長講古及寬寬陪跑,三人一路說說笑笑.......... 雷不雷已經無所謂了~歡樂就好....

賽前宣言: 2017年第一場歡樂跑吃香蕉

賽後評分: 一顆小饅頭(啃三口就沒了).... 二小包的爆米花(塞牙縫)... 獎排沒註記公里速及成績未何要等到明天
給 3 星

1月累積里程 : 79.84 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 888.9 km

Epson 上傳 | 8 years ago

Leon , 劉育朱和其他 56 人說推

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鄭貓彬你還沒見識到阿忠呢.........他更會搞笑!

2017-01-11 00:27 ·

1 個人推

Michael 恭喜歡樂玩賽～

2017-01-24 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'18"	00:14'05"
3	06'29"	00:20'34"
4	06'19"	00:26'53"
5	07'17"	00:34'10"
6	06'08"	00:40'18"
7	09'06"	00:49'24"
8	06'32"	00:55'56"
9	06'29"	01:02'25"
10	07'27"	01:09'52"
11	07'10"	01:17'02"
12	06'25"	01:23'27"
13	13'46"	01:37'13"
14	06'31"	01:43'44"
15	07'51"	01:51'35"
16	06'06"	01:57'41"
17	08'01"	02:05'42"
18	07'18"	02:13'00"
19	07'46"	02:20'46"
20	08'21"	02:29'07"
21	07'45"	02:36'52"
21.4	06'27"	02:39'45"