蔡阿芳 2017/01/08 訓練日誌

蔡阿芳高雄
ID 18791

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蔡阿芳

恭喜破PB

半馬 | 02:02:56 | 05:49/km | 第18半馬

2017 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:02:56
總名次	220 / -
分組名次	7 / -
平均速度	05:49/km

官方證書

蔡阿芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:28'40" (+00'08")

15 km

(01:26'08")

00:28'56" (+00'24")

00:59'00" (+01'48")

20 km

(01:56'12")

00:30'04" (+01'32")

Finish

(02:02:56)

日期: 2017-01-08 06:30 - 地點: 旗山 - 天氣: 涼+熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

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賽前宣言: GO GO!這場是老媽的第一次參賽唷，加油加油!!

賽後評分: 路線和風景都不錯!補給也是~但我完全沒有進去呀XD
給 4 星

1月累積里程 : 223.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 (W) (Osaka) 累積 : 622.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Eric, 小成和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

弘盈長腿桃快跑桃當之無愧

2017-01-09 07:48 ·

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蔡阿芳 KEVIN，這只有親自跟我們去中正高工還有柴壽山才知道了!
建璋~謝謝你呀!!眼力真好，還會看均速!原來我跑得不錯嘛，哈哈!真是非常開心呢~
葉兄，謝謝你唷!!
美腿士~謝謝你呀!但我跑不動的時候想要像你那樣超快步頻都沒辦法嗚嗚...

2017-01-09 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'36"	00:11'52"
3	05'32"	00:17'24"
4	05'40"	00:23'04"
5	05'28"	00:28'32"
6	05'24"	00:33'56"
7	05'52"	00:39'48"
8	05'48"	00:45'36"
9	05'56"	00:51'32"
10	05'40"	00:57'12"
11	05'36"	01:02'48"
12	05'48"	01:08'36"
13	06'00"	01:14'36"
14	05'40"	01:20'16"
15	05'52"	01:26'08"
16	05'56"	01:32'04"
17	06'16"	01:38'20"
18	06'04"	01:44'24"
19	05'56"	01:50'20"
20	05'52"	01:56'12"
21	06'04"	02:02'16"
21.2	08'32"	02:03'48"