劉濶樺 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉濶樺苗栗
ID 239047

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:24 | 06:13/km | 第1半馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	02:11:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13"

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:30'47" (+01'34")

15 km

(01:30'49")

00:30'49" (+01'36")

01:03'22" (+03'22")

20 km

(02:03'22")

00:32'33" (+03'20")

Finish

(02:11:24)

日期: 2017-02-05 07:16 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1773 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'04")

05'39" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'52")

05'48" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'21")

05'28" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'13")

05'51" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 目標2小時10分內…

賽後評分: 補給品很棒，但都沒吃到…
給 4 星

2月累積里程 : 33.24 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Li-Chun Liu, 敏敏和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉濶樺妳初半馬何時…
不是九華山了嗎…

2017-02-06 18:48 ·

1 個人推

菜加奶對啊，找別場一起

2017-02-07 01:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'40"	00:12'05"
3	05'48"	00:17'53"
4	05'28"	00:23'21"
5	05'52"	00:29'13"
6	05'57"	00:35'10"
7	06'15"	00:41'25"
8	07'41"	00:49'06"
9	05'41"	00:54'47"
10	05'13"	01:00'00"
11	06'05"	01:06'05"
12	06'49"	01:12'54"
13	07'27"	01:20'21"
14	05'01"	01:25'22"
15	05'27"	01:30'49"
16	06'11"	01:37'00"
17	05'49"	01:42'49"
18	06'35"	01:49'24"
19	06'48"	01:56'12"
20	07'10"	02:03'22"
21	06'35"	02:09'57"
21.3	05'40"	02:11'33"

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