Tina Lin ^_^ 2017/02/05 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

半馬 | 02:24:52 | 06:51/km | 第5半馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	02:24:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

01:07'43"

10 km

(01:07'43")

00:37'46" (+07'49")

15 km

(01:45'54")

00:38'11" (+08'14")

01:13'28" (+05'45")

20 km

(02:21'11")

00:35'17" (+05'20")

Finish

(02:24:52)

日期: 2017-02-05 07:19 - 總爬升: 338 m - 地點: 大湖草莓，看得到吃不到 - 天氣: 跑步天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'52")

1000 / 1000

06'18"

(13'03")

06'18" (+00'25")

1000 / 2000

06'41"

(19'45")

06'41" (+00'48")

1000 / 3000

06'15"

(26'00")

06'15" (+00'22")

1000 / 4000

06'47"

(32'48")

06'47" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

姊累了～

留言

汶水公路超速不知吃幾張～哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jerry, Ron 和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Weikai Chin(新竹瘋) 恭喜完賽～明天就會收到超速照了！哈哈哈

2017-02-05 10:27 ·

Anna Chang 好厲害哦~~山路還跑那麼快啊!!

2017-02-05 10:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	06'18"	00:10'11"
3	06'43"	00:16'54"
4	06'15"	00:23'09"
5	06'48"	00:29'57"
6	07'39"	00:37'36"
7	07'29"	00:45'05"
8	09'22"	00:54'27"
9	07'17"	01:01'44"
10	05'59"	01:07'43"
11	07'52"	01:15'35"
12	08'22"	01:23'57"
13	09'31"	01:33'28"
14	05'59"	01:39'27"
15	06'27"	01:45'54"
16	07'14"	01:53'08"
17	06'06"	01:59'14"
18	07'17"	02:06'31"
19	07'07"	02:13'38"
20	07'33"	02:21'11"
21	06'45"	02:27'56"
21.1	05'55"	02:28'23"