Liu PeiYan 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Liu PeiYan 台中
ID 3586

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半馬 | 02:56:47 | 08:22/km | 第65半馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	02:56:47
總名次	558 / 808
分組名次	15 / 22
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03"

01:20'26"

10 km

(01:20'26")

00:43'23" (+06'20")

15 km

(02:02'57")

00:42'31" (+05'28")

01:22'10" (+01'44")

20 km

(02:42'36")

00:39'39" (+02'36")

Finish

(02:56:47)

日期: 2017-02-05 07:15 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

賽後評分: 路線車子太多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.10 km

ascis limbus 累積 : 42.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 林伯修和其他 7 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-05 22:43 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'07"	00:15'14"
3	07'44"	00:22'58"
4	06'39"	00:29'37"
5	07'26"	00:37'03"
6	08'57"	00:46'00"
7	08'17"	00:54'17"
8	10'49"	01:05'06"
9	08'33"	01:13'39"
10	06'47"	01:20'26"
11	08'26"	01:28'52"
12	08'21"	01:37'13"
13	10'37"	01:47'50"
14	08'11"	01:56'01"
15	06'56"	02:02'57"
16	06'59"	02:09'56"
17	07'55"	02:17'51"
18	07'24"	02:25'15"
19	09'11"	02:34'26"
20	08'10"	02:42'36"
21	09'29"	02:52'05"
21.7	13'40"	03:02'14"

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朋友動態

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