Cecilia_Chao 2017/02/12 訓練日誌

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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Cecilia_Chao

25.0 km | 03:26:09 | 08:14/km | 第2半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:26:09
總名次	4682 / 7965
分組名次	417 / 880
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'39")

00:37'39" (+00'39")

01:14'39"

10 km

(01:14'39")

00:37'00"

15 km

(01:56'43")

00:42'04" (+05'04")

01:25'37" (+10'58")

20 km

(02:40'16")

00:43'33" (+06'33")

25 km

(03:25'21")

00:45'05" (+08'05")

00:00'00"

Finish

(03:26:09)

日期: 2017-02-12 06:42 - 地點: 世運 - 天氣: 小冷->出太陽 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'20")

1000 / 1000

07'22"

(15'24")

07'22" (+00'40")

1000 / 2000

08'46"

(24'11")

08'46" (+02'04")

1000 / 3000

06'45"

(30'56")

06'45" (+00'03")

1000 / 4000

06'42"

(37'38")

06'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

終於把這場比賽跑完惹~~

起跑前寄物區速度實在太慢,身體都來不及熱還很倉促的準備起跑,到大中地下道大塞車XD,不過博愛路開始看到很多熱情加油的大小朋友,辛苦交管的警察義交們,真的覺得很感謝!

前面找不到香蕉吃,一直錯過食物,很快就撞牆了,16K還開始小腿要抽起來的感覺,只能跑跑走走,因為一旦抽起來連走都不能走了,所以要挺住!!!

雖然成績不漂亮~但是跑完膝蓋還好好的真是開心XD
跑太少就是騙不了人的啦~只好繼續加油

賽前宣言: 預計3hr

賽後評分: 寄物取物速度太慢
給 4 星

2月累積里程 : 62.13 km

Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hannah(正賢), 楊曜鴻和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'22"	00:15'24"
3	08'47"	00:24'11"
4	06'45"	00:30'56"
5	06'43"	00:37'39"
6	07'12"	00:44'51"
7	07'02"	00:51'53"
8	08'35"	01:00'28"
9	06'55"	01:07'23"
10	07'16"	01:14'39"
11	07'27"	01:22'06"
12	12'21"	01:34'27"
13	07'41"	01:42'08"
14	07'36"	01:49'44"
15	06'59"	01:56'43"
16	10'00"	02:06'43"
17	09'36"	02:16'19"
18	08'54"	02:25'13"
19	07'23"	02:32'36"
20	07'40"	02:40'16"
21	09'22"	02:49'38"
22	10'14"	02:59'52"
23	09'21"	03:09'13"
24	08'47"	03:18'00"
25	07'21"	03:25'21"
25.2	05'49"	03:26'22"