陳小山（河馬跑不快） 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

295 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳小山（河馬跑不快）

9.0 km | 00:42:01 | 04:40/km

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	00:42:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2017-02-19 06:40 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 8340 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'48"

(01'48")

03'32"

507 / 507

220 / 128

2

01'48"

(03'36")

03'32"

508 / 1015

216 / 130

3

01'57"

(05'33")

03'51" (+00'19")

506 / 1521

215 / 120

4

02'14"

(07'47")

04'25" (+00'53")

505 / 2027

207 / 108

5

02'19"

(10'06")

04'34" (+01'02")

505 / 2532

202 / 107

展開計圈分析

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

上上下下好難跑

賽前宣言: 調整

賽後評分: 補給平平山路硬
給 3 星

2月累積里程 : 239.32 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

四葉, C.H(清水之友愛跑步) 和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡秀恭喜完賽

2017-02-19 17:40 ·

1 個人推

涂信聰(河馬跑不快) 恭喜完賽

2017-02-19 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	04'11"	00:07'47"
3	04'38"	00:12'25"
4	04'44"	00:17'09"
5	04'44"	00:21'53"
6	05'19"	00:27'12"
7	04'59"	00:32'11"
8	04'44"	00:36'55"
8.9	05'28"	00:42'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km