吳暐傑 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳暐傑嘉義
ID 145146

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半馬 | 01:59:16 | 05:39/km | 第9半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:59:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09"

00:55'15"

10 km

(00:55'15")

00:28'06" (+00'57")

15 km

(01:23'33")

00:28'18" (+01'09")

00:56'25" (+01'10")

20 km

(01:51'40")

00:28'07" (+00'58")

Finish

(01:59:16)

日期: 2017-02-26 07:00 - 地點: 228公園 - 天氣: 陰冷天 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 20962 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'20"

(02'20")

05'46" (+00'33")

404 / 404

175 / 98

2

02'06"

(04'26")

05'13"

402 / 806

178 / 107

3

02'06"

(06'32")

05'14" (+00'01")

400 / 1206

178 / 107

4

02'09"

(08'41")

05'20" (+00'07")

402 / 1609

176 / 106

5

02'06"

(10'47")

05'13"

402 / 2011

178 / 107

展開計圈分析

6

02'12"

(12'59")

05'26" (+00'13")

404 / 2416

176 / 104

7

02'10"

(15'09")

05'22" (+00'09")

403 / 2819

176 / 105

8

02'15"

(17'24")

05'31" (+00'18")

407 / 3226

176 / 102

9

02'12"

(19'36")

05'26" (+00'13")

403 / 3630

174 / 105

10

02'09"

(21'45")

05'20" (+00'07")

402 / 4033

176 / 105

11

02'09"

(23'54")

05'19" (+00'06")

403 / 4436

178 / 105

12

02'12"

(26'06")

05'26" (+00'13")

403 / 4840

175 / 104

13

02'15"

(28'21")

05'30" (+00'17")

408 / 5248

176 / 103

14

02'09"

(30'30")

05'22" (+00'09")

400 / 5648

175 / 105

15

02'12"

(32'42")

05'24" (+00'11")

406 / 6055

178 / 103

16

02'37"

(35'19")

06'29" (+01'16")

403 / 6458

139 / 110

17

02'12"

(37'31")

05'29" (+00'16")

400 / 6859

176 / 103

18

02'16"

(39'47")

05'32" (+00'19")

408 / 7267

178 / 101

19

02'12"

(41'59")

05'28" (+00'15")

402 / 7670

176 / 103

20

02'18"

(44'17")

05'37" (+00'24")

408 / 8078

176 / 100

21

02'15"

(46'32")

05'30" (+00'17")

408 / 8486

175 / 103

22

02'12"

(48'44")

05'25" (+00'12")

405 / 8892

177 / 103

23

02'12"

(50'56")

05'25" (+00'12")

405 / 9297

179 / 102

24

02'16"

(53'12")

05'34" (+00'21")

406 / 9703

165 / 108

25

02'09"

(55'21")

05'22" (+00'09")

400 / 10103

179 / 103

26

02'15"

(57'36")

05'33" (+00'20")

404 / 10508

180 / 99

27

02'09"

(59'45")

05'21" (+00'08")

401 / 10909

179 / 103

28

02'09"

(01:01'54")

05'20" (+00'07")

401 / 11311

178 / 104

29

02'15"

(01:04'09")

05'36" (+00'23")

401 / 11712

178 / 99

30

02'15"

(01:06'24")

05'30" (+00'17")

408 / 12121

178 / 101

31

02'16"

(01:08'40")

05'33" (+00'20")

407 / 12529

178 / 100

32

02'09"

(01:10'49")

05'17" (+00'04")

406 / 12935

180 / 104

33

02'25"

(01:13'14")

06'01" (+00'48")

401 / 13337

178 / 92

34

02'20"

(01:15'34")

05'44" (+00'31")

406 / 13743

179 / 97

35

02'35"

(01:18'09")

06'24" (+01'11")

403 / 14147

148 / 105

36

02'12"

(01:20'21")

05'26" (+00'13")

404 / 14551

180 / 101

37

02'12"

(01:22'33")

05'29" (+00'16")

400 / 14952

181 / 100

38

02'15"

(01:24'48")

05'34" (+00'21")

403 / 15355

181 / 98

39

02'12"

(01:27'00")

05'27" (+00'14")

402 / 15758

179 / 102

40

02'12"

(01:29'12")

05'26" (+00'13")

404 / 16162

180 / 102

41

02'12"

(01:31'24")

05'23" (+00'10")

407 / 16570

179 / 103

42

02'14"

(01:33'38")

05'31" (+00'18")

403 / 16974

159 / 113

43

02'09"

(01:35'47")

05'22" (+00'09")

400 / 17374

178 / 104

44

02'12"

(01:37'59")

05'27" (+00'14")

402 / 17777

178 / 102

45

02'12"

(01:40'11")

05'23" (+00'10")

408 / 18185

178 / 104

46

02'09"

(01:42'20")

05'22" (+00'09")

400 / 18585

177 / 104

47

02'18"

(01:44'38")

05'40" (+00'27")

404 / 18990

175 / 100

48

02'22"

(01:47'00")

05'50" (+00'37")

405 / 19396

175 / 97

49

02'24"

(01:49'24")

05'59" (+00'46")

401 / 19797

178 / 93

50

02'25"

(01:51'49")

05'55" (+00'42")

408 / 20205

177 / 95

51

02'17"

(01:54'06")

05'40" (+00'27")

402 / 20607

178 / 98

52

02'25"

(01:56'31")

05'55" (+00'42")

407 / 21015

177 / 94

53

02'14"

(01:58'45")

05'26" (+00'13")

409 / 21425

179 / 102

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 76.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李瑞琪, 張同心和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'18"	00:10'47"
3	05'28"	00:16'15"
4	05'27"	00:21'42"
5	05'27"	00:27'09"
6	05'27"	00:32'36"
7	05'55"	00:38'31"
8	05'37"	00:44'08"
9	05'36"	00:49'44"
10	05'31"	00:55'15"
11	05'27"	01:00'42"
12	05'33"	01:06'15"
13	05'34"	01:11'49"
14	06'13"	01:18'02"
15	05'31"	01:23'33"
16	05'30"	01:29'03"
17	05'32"	01:34'35"
18	05'27"	01:40'02"
19	05'37"	01:45'39"
20	06'01"	01:51'40"
21	05'53"	01:57'33"
21.3	05'38"	01:59'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

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4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

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