Nelson 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson 台北市
ID 3702

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全馬 | 05:15:06 | 07:28/km | 第8馬

2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	05:15:06
總名次	990 / -
分組名次	77 / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

01:01'37"

10 km

(01:01'37")

00:32'56" (+04'15")

15 km

(01:36'45")

00:35'08" (+06'27")

01:15'45" (+14'08")

20 km

(02:17'22")

00:40'37" (+11'56")

25 km

(03:06'34")

00:49'12" (+20'31")

01:27'36" (+25'59")

30 km

(03:44'58")

00:38'24" (+09'43")

35 km

(04:21'04")

00:36'06" (+07'25")

01:09'59" (+08'22")

40 km

(04:54'57")

00:33'53" (+05'12")

Finish

(05:15:06)

日期: 2012-08-11 17:01 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'18")

1001 / 1001

2

05'25"

(11'00")

05'25" (+00'09")

999 / 2001

3

05'19"

(16'19")

05'16"

1009 / 3010

4

05'31"

(21'50")

05'27" (+00'11")

1010 / 4020

5

06'59"

(28'49")

06'57" (+01'41")

1003 / 5024

展開計圈分析

8月累積里程 : 131.03 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 1507.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

Chunsheng, 王子(姐) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'17"	00:16'17"
4	05'29"	00:21'46"
5	06'55"	00:28'41"
6	06'51"	00:35'32"
7	06'21"	00:41'53"
8	05'57"	00:47'50"
9	06'25"	00:54'15"
10	07'22"	01:01'37"
11	06'29"	01:08'06"
12	06'47"	01:14'53"
13	06'47"	01:21'40"
14	08'16"	01:29'56"
15	06'49"	01:36'45"
16	08'58"	01:45'43"
17	07'26"	01:53'09"
18	07'04"	02:00'13"
19	06'42"	02:06'55"
20	10'27"	02:17'22"
21	08'18"	02:25'40"
22	10'49"	02:36'29"
23	07'36"	02:44'05"
24	10'54"	02:54'59"
25	11'35"	03:06'34"
26	10'23"	03:16'57"
27	07'03"	03:24'00"
28	06'57"	03:30'57"
29	06'56"	03:37'53"
30	07'05"	03:44'58"
31	06'59"	03:51'57"
32	06'16"	03:58'13"
33	06'21"	04:04'34"
34	07'22"	04:11'56"
35	09'08"	04:21'04"
36	06'53"	04:27'57"
37	06'29"	04:34'26"
38	07'02"	04:41'28"
39	06'45"	04:48'13"
40	06'44"	04:54'57"
41	07'37"	05:02'34"
42	06'58"	05:09'32"
42.9	06'26"	05:15'34"

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朋友動態

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km