鄭安鈞 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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21.1 km | 02:03:27 | 05:51/km

日期: 2017-03-04 07:06 - 總爬升: 503 m - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'00" / 06'13" / 07'13" / 07'23" / 06'06" / 05'58" / 05'28" / 05'07" / 05'19" / 08'12" / 07'06" / 06'17" / 06'09" / 07'07" / 16'40" / 04'53" / 04'09" / 04'23" / 06'12" / 04'25" / 04'36" / 00'20" /

今天帶一位朋友來體驗一下藍色公路。
順便完成線上跑的作業。
好久沒跑坡了，差點要當步兵了!

3月累積里程 : 233.05 km

Y拖累積 : 21473.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梧棲阿強, 唯（培英慢跑）和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭安鈞謝謝Mint!妳今天也有去藍色公路?

2017-03-04 11:43 ·

鄭安鈞政陞,多跑幾次就跟得上了啦!初馬加油喔!

2017-03-04 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'13"	00:12'13"
3	07'13"	00:19'26"
4	07'23"	00:26'49"
5	06'06"	00:32'55"
6	05'58"	00:38'53"
7	05'28"	00:44'21"
8	05'07"	00:49'28"
9	05'19"	00:54'47"
10	08'12"	01:02'59"
11	07'06"	01:10'05"
12	06'17"	01:16'22"
13	06'09"	01:22'31"
14	07'07"	01:29'38"
15	16'40"	01:46'18"
16	04'53"	01:51'11"
17	04'09"	01:55'20"
18	04'23"	01:59'43"
19	06'12"	02:05'55"
20	04'25"	02:10'20"
21	04'36"	02:14'56"
21.0	01'59"	02:14'58"

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