扣扣馬楊漢銘 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

扣扣馬楊漢銘

半馬 | 02:02:13 | 05:47/km | 第19半馬

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:02:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+01'59")

00:57'32"

10 km

(00:57'32")

00:29'52" (+04'11")

15 km

(01:29'34")

00:32'02" (+06'21")

00:57'43" (+00'11")

20 km

(01:55'15")

00:25'41"

Finish

(02:02:13)

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 330 m - 地點: 花壇國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'06" (+00'18")

988 / 988

2

05'01"

(10'04")

04'58" (+00'10")

1007 / 1996

3

05'04"

(15'08")

05'01" (+00'13")

1009 / 3005

4

06'05"

(21'13")

06'09" (+01'21")

988 / 3994

5

06'27"

(27'40")

06'22" (+01'34")

1012 / 5006

展開計圈分析

明知山有虎！我偏要向虎山行……有點硬斗……

賽後評分: 明知山有虎、我偏要虎山行
給 4 星

3月累積里程 : 188.51 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 8 years ago

欣慕, 洪嘉煌和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

李宜澤一哥晚安安，運動愉快

2017-03-06 00:09 ·

王任得早安…漢銘哥才是真正的高手！

2017-03-06 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	06'10"	00:21'18"
5	06'22"	00:27'40"
6	06'17"	00:33'57"
7	05'47"	00:39'44"
8	05'20"	00:45'04"
9	05'22"	00:50'26"
10	07'06"	00:57'32"
11	09'31"	01:07'03"
12	05'30"	01:12'33"
13	05'57"	01:18'30"
14	05'48"	01:24'18"
15	05'16"	01:29'34"
16	05'07"	01:34'41"
17	04'54"	01:39'35"
18	04'50"	01:44'25"
19	05'37"	01:50'02"
20	05'13"	01:55'15"
21	05'33"	02:00'48"
21.3	04'51"	02:02'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km