一妹 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

一妹台北市
ID 56248

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10.0 km | 00:51:28 | 05:08/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:51:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

官方證書

一妹

日期: 2017-03-05 07:34 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 紫色牛牛裝大團練 - 平均心率: 179 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'24"

(51'24")

05'08"

10000 / 10000

台北市

一妹

跑前團拍

kent weng, 威諾和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ted Chang 螂咧

2017-03-05 13:38 ·

一妹我一點都不想知道螂咧 >_<

2017-03-05 14:07 ·

台北市

一妹

補一張有一妹的照片 (跑後收操)

阿郎, kent weng 和其他 2 人說推

·

lee2lee 看到了，你在計程車上的後座

2017-03-05 14:09 ·

一妹人二偵信社的齁，一下就找到人了！XD

2017-03-05 14:12 ·

1 個人推

台北市

一妹

偷偷再補一張 (跑中孤軍奮戰)

阿郎, 深般若和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

一妹前一張就出現了說。
還好只是頭髮飛起來，不是假髮飛掉~ >O<

2017-03-06 15:17 ·

阿郎這是本尊還是分身~

2017-03-06 23:09 ·

貪圖免費再報一場，何苦呢？>_<

賽前宣言: 免費，那就再來一場。

賽後評分: 昨天說過了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.17 km

SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 : 1139.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Wallace, 正文和其他 42 人說推

·

觀看另 17 則留言

Wallace 這速度一輩子也追不上阿，太厲害了，恭喜自助飛奔完賽!

2017-03-22 17:07 ·

2 個人推

一妹 W帥快別這麼說，我這一輩子還沒有人追呀~ XD

2017-03-22 18:01 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	04'58"	00:15'41"
4	05'11"	00:20'52"
5	05'09"	00:26'01"
6	04'53"	00:30'54"
7	05'15"	00:36'09"
8	05'01"	00:41'10"
9	05'10"	00:46'20"
10	05'04"	00:51'24"
10.0	03'49"	00:51'28"

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