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Ann_Lin
嘉義
ID 244015
165 位追隨者
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下一篇 >
Ann_Lin
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:28:33
|
06:21/km
|
第1馬
宇宙最High線上路跑
官方成績
日期
2017-03-05
成績
04:28:33
總名次
133 / 936
分組名次
61 / 420
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'29")
00:30'29" (+01'21")
00:59'37"
10 km
(00:59'37")
00:29'08"
15 km
(01:30'25")
00:30'48" (+01'40")
01:01'40" (+02'03")
20 km
(02:01'17")
00:30'52" (+01'44")
25 km
(02:32'37")
00:31'20" (+02'12")
01:03'36" (+03'59")
30 km
(03:04'53")
00:32'16" (+03'08")
35 km
(03:37'53")
00:33'00" (+03'52")
01:08'36" (+08'59")
40 km
(04:13'29")
00:35'36" (+06'28")
Finish
(04:28:33)
日期:
2017-03-05 05:46
-
地點:
台南永華市政府
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2924 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
第一次跑全馬,感覺很熱又累,後面掉速很嚴重>"<
賽後評分:
第一次參加線上馬拉松,感覺還蠻好玩的!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
213.58 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
943.3 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃碧香
,
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
吳樹立
恭喜SUB5完賽
2017-03-05 14:35 ·
2
個人推
Jonas Wu
恭喜完賽
2017-03-05 14:40 ·
2
個人推
louis Yu
恭喜精彩樂活完賽!!水哦!
2017-03-05 15:01 ·
2
個人推
陳宏品, 舜哥
恭喜完賽
2017-03-05 15:28 ·
2
個人推
梁澤鈞
A大午安,恭喜高速完賽~讚啦!
2017-03-05 15:28 ·
2
個人推
向宏興
恭喜完賽,第一馬先累積經驗,不求速度,慢慢改進第一馬的缺點
2017-03-05 15:47 ·
2
個人推
黃茂璟
恭喜大哥配速順利完賽愉快
2017-03-05 16:10 ·
2
個人推
廖金座
恭喜初馬順利完賽!
2017-03-05 16:22 ·
2
個人推
司秋珍(蘭潭跑跑部)
太厲害
2017-03-05 16:48 ·
3
個人推
李建成
萬金石破四 沒問題了
2017-03-05 18:51 ·
2
個人推
施勝元
恭喜穩健完賽!!
2017-03-05 18:55 ·
1
個人推
魯小達
恭喜順利完賽!
2017-03-05 22:40 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
讚啦!
2017-03-06 21:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
05'57"
00:12'22"
3
06'23"
00:18'45"
4
05'48"
00:24'33"
5
05'56"
00:30'29"
6
06'05"
00:36'34"
7
05'43"
00:42'17"
8
05'56"
00:48'13"
9
05'44"
00:53'57"
10
05'40"
00:59'37"
11
06'17"
01:05'54"
12
05'51"
01:11'45"
13
06'52"
01:18'37"
14
05'56"
01:24'33"
15
05'52"
01:30'25"
16
06'33"
01:36'58"
17
05'59"
01:42'57"
18
06'08"
01:49'05"
19
06'00"
01:55'05"
20
06'12"
02:01'17"
21
06'36"
02:07'53"
22
06'08"
02:14'01"
23
06'16"
02:20'17"
24
06'30"
02:26'47"
25
05'50"
02:32'37"
26
06'44"
02:39'21"
27
06'08"
02:45'29"
28
06'44"
02:52'13"
29
06'24"
02:58'37"
30
06'16"
03:04'53"
31
07'08"
03:12'01"
32
06'08"
03:18'09"
33
06'52"
03:25'01"
34
06'20"
03:31'21"
35
06'32"
03:37'53"
36
07'48"
03:45'41"
37
06'28"
03:52'09"
38
07'40"
03:59'49"
39
06'48"
04:06'37"
40
06'52"
04:13'29"
41
07'12"
04:20'41"
42
06'00"
04:26'41"
42.3
05'39"
04:28'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
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