周昇廉 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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14.0 km | 01:08:56 | 04:55/km

2017星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	01:08:56
總名次	11 / 1635
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2017-03-11 16:14 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

04'00"

981 / 981

2

04'33"

(08'29")

04'31" (+00'31")

1005 / 1987

3

04'45"

(13'14")

04'44" (+00'44")

1003 / 2990

4

04'46"

(18'00")

04'41" (+00'41")

1014 / 4005

5

04'40"

(22'40")

04'40" (+00'40")

998 / 5003

展開計圈分析

本來想拼一下PB，跑到5K多腹部不舒服，走到快7K才開始能跑，成績還過的去

賽前宣言: n年後的第一場半馬

賽後評分: 賽道沒管制，要閃人才行
給 4 星

3月累積里程 : 155.58 km

sketchers gorun 4 累積 : 494.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

敏敏, Chandler 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'29"	00:08'33"
3	04'44"	00:13'17"
4	04'43"	00:18'00"
5	04'40"	00:22'40"
6	06'29"	00:29'09"
7	09'21"	00:38'30"
8	04'27"	00:42'57"
9	04'27"	00:47'24"
10	04'27"	00:51'51"
11	04'27"	00:56'18"
12	04'32"	01:00'50"
13	04'55"	01:05'45"
13.6	05'03"	01:08'56"

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朋友動態

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