Emily Chiu 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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14.0 km | 01:49:51 | 07:50/km

2017星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	01:49:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2017-03-11 16:14 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 968 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

05'09"

1609 / 1609

2

08'34"

(16'52")

05'19" (+00'10")

1609 / 3218

3

08'37"

(25'29")

05'21" (+00'12")

1609 / 4827

4

09'11"

(34'41")

05'43" (+00'34")

1609 / 6436

5

08'46"

(43'27")

05'26" (+00'17")

1609 / 8045

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

第一次跑超過14K 開心能夠完賽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted Chang, 汪宗明和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
3	05'19"	00:15'42"
4	05'19"	00:21'01"
5	06'09"	00:27'10"
6	05'14"	00:32'24"
7	05'24"	00:37'48"
8	05'23"	00:43'11"
9	06'16"	00:49'27"
10	06'11"	00:55'38"
11	05'29"	01:01'07"
12	05'26"	01:06'33"
13	05'29"	01:12'02"
14	05'23"	01:17'25"
15	05'32"	01:22'57"
16	06'25"	01:29'22"
17	05'23"	01:34'45"
18	06'26"	01:41'11"
19	05'32"	01:46'43"
19.6	05'38"	01:49'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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