大頭目 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
ID 133821

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:03:56 | 07:12/km | 第44馬

山城馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:03:56
總名次	140 / 271
分組名次	43 / 85
平均速度	07:12/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:31'46" (+01'36")

15 km

(01:33'48")

00:31'52" (+01'42")

01:08'59" (+07'03")

20 km

(02:10'55")

00:37'07" (+06'57")

25 km

(02:47'40")

00:36'45" (+06'35")

01:14'40" (+12'44")

30 km

(03:25'35")

00:37'55" (+07'45")

35 km

(04:06'35")

00:41'00" (+10'50")

01:24'06" (+22'10")

40 km

(04:49'41")

00:43'06" (+12'56")

Finish

(05:03:56)

日期: 2017-03-12 06:30 - 總爬升: 511 m - 地點: 高雄六龜寶來國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 6°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

06'07" (+00'21")

2504 / 2504

2

00'17"

(15'39")

19'49" (+14'03")

14 / 2519

3

21'20"

(36'59")

05'46"

3696 / 6216

4

00'21"

(37'21")

27'17" (+21'31")

13 / 6229

5

17'15"

(54'36")

06'05" (+00'19")

2829 / 9059

展開計圈分析

首場報病上場的一馬

賽前宣言: 完滿南橫公路

賽後評分: 補給很普通
給 3 星

3月累積里程 : 475.58 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡川, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'27"	00:11'40"
3	06'48"	00:18'28"
4	05'56"	00:24'24"
5	05'46"	00:30'10"
6	05'37"	00:35'47"
7	05'59"	00:41'46"
8	05'47"	00:47'33"
9	06'41"	00:54'14"
10	07'42"	01:01'56"
11	06'16"	01:08'12"
12	06'02"	01:14'14"
13	07'41"	01:21'55"
14	05'43"	01:27'38"
15	06'10"	01:33'48"
16	06'35"	01:40'23"
17	08'53"	01:49'16"
18	06'44"	01:56'00"
19	07'37"	02:03'37"
20	07'18"	02:10'55"
21	06'47"	02:17'42"
22	06'54"	02:24'36"
23	08'38"	02:33'14"
24	07'32"	02:40'46"
25	06'54"	02:47'40"
26	08'58"	02:56'38"
27	08'00"	03:04'38"
28	06'33"	03:11'11"
29	07'19"	03:18'30"
30	07'05"	03:25'35"
31	07'42"	03:33'17"
32	07'14"	03:40'31"
33	09'40"	03:50'11"
34	06'36"	03:56'47"
35	09'48"	04:06'35"
36	09'00"	04:15'35"
37	10'45"	04:26'20"
38	07'31"	04:33'51"
39	08'45"	04:42'36"
40	07'05"	04:49'41"
41	05'54"	04:55'35"
42	06'03"	05:01'38"
42.4	06'07"	05:03'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km