Far Chu 2017/03/12 訓練日誌

Far Chu 新竹
ID 264060

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Far Chu

全馬 | 04:51:01 | 06:53/km | 第5馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:51:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:52'06"

10 km

(00:52'06")

00:27'24" (+02'42")

15 km

(01:19'48")

00:27'42" (+03'00")

00:57'14" (+05'08")

20 km

(01:49'20")

00:29'32" (+04'50")

25 km

(02:25'14")

00:35'54" (+11'12")

01:16'39" (+24'33")

30 km

(03:05'59")

00:40'45" (+16'03")

35 km

(03:46'00")

00:40'01" (+15'19")

01:28'29" (+36'23")

40 km

(04:34'28")

00:48'28" (+23'46")

Finish

(04:51:01)

日期: 2017-03-12 06:01 - 地點: 蘆竹海景公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 186

新竹

Far Chu

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新竹

Far Chu

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ㄒ賽事品質很不錯的比賽
完賽物資很豐富
加油隊很熱情
補給夠豐盛
豆花牛肉綠豆湯麵腸豆干
米粉湯水餃全馬限定吻仔魚湯
仙草汁果汁水果等
還好後半馬被逆風吹到爆掉跑不動了
才有機會慢慢享用美食
前半馬碰到真真但後半馬爆掉跟不上了
謝謝去年觀音百馬碰到的西裝哥石茂岳
一路陪跑順利保4玩賽

賽前宣言: 第五場全馬拚拚看能否破四

賽後評分: 補給很豐盛加油隊很熱情
給 4 星

3月累積里程 : 266.09 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 802.6 km

Epson 上傳 | 8 years ago

allen, 潘竫薇和其他 25 人說推

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觀看另 9 則留言

Far Chu 謝謝菜吃飽完賽也很棒

2017-03-13 21:47 ·

mo卡卡恭喜平安順利完賽～

2017-03-13 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'02"	00:09'33"
3	05'09"	00:14'42"
4	04'58"	00:19'40"
5	05'02"	00:24'42"
6	05'22"	00:30'04"
7	05'57"	00:36'01"
8	05'15"	00:41'16"
9	05'22"	00:46'38"
10	05'28"	00:52'06"
11	05'16"	00:57'22"
12	05'29"	01:02'51"
13	05'29"	01:08'20"
14	05'46"	01:14'06"
15	05'42"	01:19'48"
16	05'39"	01:25'27"
17	05'55"	01:31'22"
18	05'50"	01:37'12"
19	06'20"	01:43'32"
20	05'48"	01:49'20"
21	05'37"	01:54'57"
22	07'18"	02:02'15"
23	06'09"	02:08'24"
24	07'27"	02:15'51"
25	09'23"	02:25'14"
26	08'20"	02:33'34"
27	09'48"	02:43'22"
28	06'14"	02:49'36"
29	07'26"	02:57'02"
30	08'57"	03:05'59"
31	07'56"	03:13'55"
32	07'15"	03:21'10"
33	07'46"	03:28'56"
34	07'41"	03:36'37"
35	09'23"	03:46'00"
36	08'25"	03:54'25"
37	10'16"	04:04'41"
38	10'30"	04:15'11"
39	08'15"	04:23'26"
40	11'02"	04:34'28"
41	07'12"	04:41'40"
42	06'16"	04:47'56"
42.5	05'38"	04:51'01"