衝衝衝 2017/03/19 訓練日誌

衝衝衝嘉義
ID 190456

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衝衝衝

半馬 | 01:37:55 | 04:38/km | 第17半馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:37:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45"

00:45'39"

10 km

(00:45'39")

00:22'54" (+00'09")

15 km

(01:08'57")

00:23'18" (+00'33")

00:47'03" (+01'24")

20 km

(01:32'42")

00:23'45" (+01'00")

Finish

(01:37:55)

日期: 2017-03-19 06:06 - 卡路里: 1313 Cal - 總步數: 17628 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'39"

(04'39")

04'37" (+00'11")

1005 / 1005

182 / 118

04'35"

(09'14")

04'34" (+00'08")

1000 / 2006

182 / 119

04'28"

(13'42")

04'26"

1003 / 3010

182 / 123

04'32"

(18'14")

04'29" (+00'03")

1009 / 4019

182 / 122

04'31"

(22'45")

04'29" (+00'03")

1006 / 5026

181 / 122

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

留言

賽後評分: 最棒的應該是交管了,無紅綠燈 XD
給 3 星

3月累積里程 : 185.97 km

NIKE LUNARSPIDER R6 OC 累積 : 952.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾良榮, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

曾良榮恭喜完賽！

2017-03-20 01:39 ·

1 個人推

衝衝衝謝謝良榮哥

2017-03-20 10:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'35"	00:09'14"
3	04'28"	00:13'42"
4	04'29"	00:18'11"
5	04'34"	00:22'45"
6	04'32"	00:27'17"
7	04'32"	00:31'49"
8	04'40"	00:36'29"
9	04'40"	00:41'09"
10	04'30"	00:45'39"
11	04'53"	00:50'32"
12	04'38"	00:55'10"
13	04'34"	00:59'44"
14	04'38"	01:04'22"
15	04'35"	01:08'57"
16	04'40"	01:13'37"
17	04'36"	01:18'13"
18	04'50"	01:23'03"
19	04'59"	01:28'02"
20	04'40"	01:32'42"
21	04'33"	01:37'15"
21.2	04'18"	01:37'55"