| 跑量不夠的結果是很殘酷的~再加上太晚寄物而沒有卡到前面的位置晚了10分鐘出發,前面12k都在穿越人群,腿的肌耐力太差無法維持在5"15的均速,就再加油嘍! 賽後評分: 停車很不方便,而且很多人都直接穿越馬路,很危險!! 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 148.39 km  NIKE 型號 累積 : 1510.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'07" | 00:05'07" | 2 | 05'23" | 00:10'30" | 3 | 05'17" | 00:15'47" | 4 | 05'12" | 00:20'59" | 5 | 05'29" | 00:26'28" | 6 | 05'08" | 00:31'36" | 7 | 05'23" | 00:36'59" | 8 | 05'25" | 00:42'24" | 9 | 05'26" | 00:47'50" | 10 | 05'02" | 00:52'52" | 11 | 05'09" | 00:58'01" | 12 | 05'12" | 01:03'13" | 13 | 05'01" | 01:08'14" | 14 | 05'11" | 01:13'25" | 15 | 05'03" | 01:18'28" | 16 | 05'16" | 01:23'44" | 17 | 05'29" | 01:29'13" | 18 | 05'44" | 01:34'57" | 19 | 05'49" | 01:40'46" | 20 | 05'45" | 01:46'31" | 21 | 05'24" | 01:51'55" | 21.2 | 06'42" | 01:53'08" |
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