Chris Chang 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chang 新北市
ID 26201

336 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:35:30 | 06:31/km | 第95馬

2017大埔鄉曾文水庫~水與綠馬拉松活動

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:35:30
總名次	54 / 265
分組名次	8 / 27
平均速度	06:31/km

官方證書

Chris Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+03'03")

01:08'50" (+06'04")

10 km

(01:08'50")

00:34'37" (+03'27")

15 km

(01:41'14")

00:32'24" (+01'14")

01:04'53" (+02'07")

20 km

(02:13'43")

00:32'29" (+01'19")

25 km

(02:45'52")

00:32'09" (+00'59")

01:06'36" (+03'50")

30 km

(03:20'19")

00:34'27" (+03'17")

35 km

(03:51'29")

00:31'10"

01:02'46"

40 km

(04:23'05")

00:31'36" (+00'26")

Finish

(04:35:30)

日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 571 m - 地點: 嘉義縣大埔鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 172

新北市

Chris Chang

·

第95馬曾文水庫水與綠

路線台3線（331K～～347K處）+嘉129線道
沿曾文水庫旁地形蜿蜒起起伏伏，天氣熱空氣品質差，艱辛完賽 😭😢😂😪😥😰😓😫😩

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啦
給 4 星

3月累積里程 : 300.88 km

asics Gel-Kayano21 累積 : 1882.7 km

Epson 上傳 | 8 years ago

LML, 林峻瑋和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'59"	00:14'01"
3	07'18"	00:21'19"
4	06'28"	00:27'47"
5	06'26"	00:34'13"
6	07'19"	00:41'32"
7	06'47"	00:48'19"
8	07'08"	00:55'27"
9	06'15"	01:01'42"
10	07'08"	01:08'50"
11	06'28"	01:15'18"
12	07'23"	01:22'41"
13	06'25"	01:29'06"
14	05'52"	01:34'58"
15	06'16"	01:41'14"
16	06'05"	01:47'19"
17	07'26"	01:54'45"
18	06'12"	02:00'57"
19	05'46"	02:06'43"
20	07'00"	02:13'43"
21	06'08"	02:19'51"
22	06'41"	02:26'32"
23	05'56"	02:32'28"
24	06'13"	02:38'41"
25	07'11"	02:45'52"
26	06'29"	02:52'21"
27	06'51"	02:59'12"
28	05'47"	03:04'59"
29	05'41"	03:10'40"
30	09'39"	03:20'19"
31	06'23"	03:26'42"
32	06'03"	03:32'45"
33	07'04"	03:39'49"
34	05'52"	03:45'41"
35	05'48"	03:51'29"
36	07'31"	03:59'00"
37	07'11"	04:06'11"
38	06'02"	04:12'13"
39	05'17"	04:17'30"
40	05'35"	04:23'05"
41	04'47"	04:27'52"
42	04'52"	04:32'44"
42.6	04'45"	04:35'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km