🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/03/19 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:20:51 | 06:10/km | 第59馬

2017大埔鄉曾文水庫~水與綠馬拉松活動

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:20:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49" (+08'33")

00:45'05"

10 km

(00:45'05")

00:18'16"

15 km

(01:09'31")

00:24'26" (+06'10")

00:53'10" (+08'05")

20 km

(01:38'15")

00:28'44" (+10'28")

25 km

(02:09'04")

00:30'49" (+12'33")

01:03'27" (+18'22")

30 km

(02:41'42")

00:32'38" (+14'22")

35 km

(03:12'36")

00:30'54" (+12'38")

01:02'31" (+17'26")

40 km

(03:44'13")

00:31'37" (+13'21")

Finish

(04:20:51)

日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 538 m - 地點: 大埔湖濱公園 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 43812 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

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大埔鄉曾文水庫水與綠馬拉松賽！我終於又挑戰成功啦！今天跑起來礙於腳踝有點不適，加上南橫跑完後疲勞度尚未完全恢復，只好收斂一點輕鬆跑，不過這路線還真的有點硬，還好最好還是順利完賽啦！也感謝參與賽事的所有志工好友們！大家辛苦囉！

賽前宣言: 歡迎大家一起來喔！

賽後評分: 風光明媚！路線有點硬！
給 4 星

3月累積里程 : 408.93 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉康全, 美美和其他 166 人說推

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李同湖恭喜完賽

2017-03-22 22:35 ·

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david 恭喜完賽!

2017-03-23 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'24"	00:11'06"
3	05'21"	00:16'27"
4	05'08"	00:21'35"
5	05'14"	00:26'49"
6	05'26"	00:32'15"
7	05'49"	00:38'04"
8	13'28"	00:51'32"
9	00'11"	00:51'43"
10	-6'-38"	00:45'05"
11	08'00"	00:53'05"
12	00'01"	00:53'06"
13	04'44"	00:57'50"
14	06'01"	01:03'51"
15	05'40"	01:09'31"
16	05'44"	01:15'15"
17	05'35"	01:20'50"
18	05'22"	01:26'12"
19	05'46"	01:31'58"
20	06'17"	01:38'15"
21	05'34"	01:43'49"
22	06'15"	01:50'04"
23	06'44"	01:56'48"
24	05'48"	02:02'36"
25	06'28"	02:09'04"
26	05'36"	02:14'40"
27	07'01"	02:21'41"
28	06'56"	02:28'37"
29	06'54"	02:35'31"
30	06'11"	02:41'42"
31	05'43"	02:47'25"
32	05'37"	02:53'02"
33	06'38"	02:59'40"
34	05'57"	03:05'37"
35	06'59"	03:12'36"
36	06'54"	03:19'30"
37	05'28"	03:24'58"
38	06'23"	03:31'21"
39	05'52"	03:37'13"
40	07'00"	03:44'13"
41	08'04"	03:52'17"
42	06'19"	03:58'36"
43	07'41"	04:06'17"
44	05'55"	04:12'12"
45	05'46"	04:17'58"
43.0	-1'-25"	04:20'51"