恭喜破PB
半馬 | 02:10:24 | 06:10/km | 第25半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-19 |
| 成績 | 02:10:24 |
| 總名次 | 1704 / 4185 |
| 分組名次 | 502 / 1085 |
| 平均速度 | 06:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'40" (+00'08") | 00:59'28" |
| 00:29'48" (+00'16") |
| 00:29'32" | 01:02'48" (+03'20") |
| 00:33'16" (+03'44") |
|
日期: 2017-03-19 06:14 - 地點: 台北市國道-汐止─五股(高架段) - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
破PB，差一點就可以看到2小時加個位數，但是最終目標還是要能夠Sub2，跑了這麼久，就是還有一段差距，看來得認真看待練習與核心運動的鍛鍊!!
賽後評分: 這一次直接從竹北開車殺過去，距離真的有遠，所以一開始就以遲到開場，沒什麼熱身也沒有多想什麼，傻傻地向前衝就是了，想不到就憑著這股傻勁，一個一個超越了許多跑者，直到過了折返點，竟有種說不定會破PB的小期待，更許下了小小心願"如果破PB，我們就會很快有好消息，之後就可以帶著他(她)繼續破PB，全世界跑馬去"，現實總是會有許多波折，從來沒有在跑馬抽筋的我，竟然到了18K之後，右大腿與屁股下方竟然給我快要抽筋，只能停下來好好拉拉筋，繼續改變了跑姿，跑跑走走，就這樣虎頭蛇尾的完賽了，好可惜，最後還是敗給了肌力，訓練不足又產生扯後腿的影響，成績出來，開心的再次破PB，這是好久沒有的快感了!! Good Job.... 2017好彩頭!! 生活也要好好衝刺，我相信自己!!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
42.73 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
595.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'12" | 00:12'00" |
| 3 | 06'12" | 00:18'12" |
| 4 | 05'44" | 00:23'56" |
| 5 | 05'44" | 00:29'40" |
| 6 | 06'04" | 00:35'44" |
| 7 | 05'52" | 00:41'36" |
| 8 | 05'56" | 00:47'32" |
| 9 | 06'08" | 00:53'40" |
| 10 | 05'48" | 00:59'28" |
| 11 | 06'00" | 01:05'28" |
| 12 | 06'00" | 01:11'28" |
| 13 | 05'44" | 01:17'12" |
| 14 | 06'04" | 01:23'16" |
| 15 | 05'44" | 01:29'00" |
| 16 | 06'32" | 01:35'32" |
| 17 | 05'56" | 01:41'28" |
| 18 | 06'24" | 01:47'52" |
| 19 | 07'16" | 01:55'08" |
| 20 | 07'08" | 02:02'16" |
| 21 | 06'52" | 02:09'08" |
| 21.2 | 05'15" | 02:10'00" |
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