林政聰-RUN希望 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

半馬 | 03:02:04 | 08:37/km | 第2半馬

2017 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-25
成績	03:02:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+03'45")

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:28'48" (+01'36")

15 km

(01:26'57")

00:27'12"

01:00'05" (+00'20")

20 km

(01:59'50")

00:32'53" (+05'41")

Finish

(03:02:04)

日期: 2017-03-25 08:30 - 總爬升: 568 m - 地點: 北竿運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1785 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46" (+01'13")

989 / 989

2

05'41"

(11'24")

05'37" (+01'04")

1009 / 1998

3

07'23"

(18'47")

07'04" (+02'31")

1044 / 3042

4

07'05"

(25'52")

07'08" (+02'35")

991 / 4034

5

05'15"

(31'07")

05'14" (+00'41")

1000 / 5034

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

2017馬祖北竿硬地馬拉松-25km-硬啦硬啦

賽後評分: 粉硬啦，粉讚啦
給 5 星

3月累積里程 : 116.49 km

PUMA 螢光豹累積 : 251.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

陳詠超, 恩希拉和其他 8 人說推

·

艾力克恭喜完賽！
下次見囉~

2017-03-30 15:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'33"	00:11'31"
3	07'03"	00:18'34"
4	07'06"	00:25'40"
5	05'17"	00:30'57"
6	05'46"	00:36'43"
7	05'05"	00:41'48"
8	05'42"	00:47'30"
9	06'01"	00:53'31"
10	06'14"	00:59'45"
11	05'07"	01:04'52"
12	05'43"	01:10'35"
13	07'08"	01:17'43"
14	04'39"	01:22'22"
15	04'35"	01:26'57"
16	06'06"	01:33'03"
17	07'03"	01:40'06"
18	05'50"	01:45'56"
19	07'35"	01:53'31"
20	06'19"	01:59'50"
21	05'43"	02:05'33"
22	06'22"	02:11'55"
23	09'55"	02:21'50"
24	03'35"	02:25'25"
25	06'59"	02:32'24"
26	07'23"	02:39'47"
27	09'40"	02:49'27"
28	06'32"	02:55'59"
27.4	-9'-58"	03:02'04"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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