蕭家福 2017/03/26 訓練日誌

蕭家福彰化
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蕭家福

半馬 | 01:39:15 | 04:42/km | 第17半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:39:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'50")

00:19'50"

00:40'36"

10 km

(00:40'36")

00:20'46" (+00'56")

15 km

(01:04'26")

00:23'50" (+04'00")

00:49'21" (+08'45")

20 km

(01:29'57")

00:25'31" (+05'41")

Finish

(01:39:15)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 528 m - 地點: 南投市西嶺國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'05" (+00'19")

1002 / 1002

04'04"

(08'10")

03'58" (+00'12")

1023 / 2025

03'59"

(12'09")

03'54" (+00'08")

1020 / 3046

03'58"

(16'07")

04'01" (+00'15")

987 / 4034

03'50"

(19'57")

03'46"

1013 / 5047

展開計圈分析

彰化

蕭家福

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彰化

蕭家福

留言

在139縣道跑出139的成績，真是巧合。

賽前宣言: 選擇離家近的來跑。

賽後評分: 今天的天氣很適合跑馬，補給不錯，交管也不錯喔！
給 4 星

3月累積里程 : 205.10 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Voren, nice999(LDS超馬團) 和其他 47 人說推

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觀看另 21 則留言

培慢～張志銘恭喜分二高速完賽

2017-03-27 20:20 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜分2好成績完賽

2017-03-28 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'00"	00:08'06"
3	03'55"	00:12'01"
4	03'58"	00:15'59"
5	03'51"	00:19'50"
6	03'55"	00:23'45"
7	03'51"	00:27'36"
8	04'30"	00:32'06"
9	04'20"	00:36'26"
10	04'10"	00:40'36"
11	04'29"	00:45'05"
12	05'55"	00:51'00"
13	04'41"	00:55'41"
14	04'19"	01:00'00"
15	04'26"	01:04'26"
16	04'47"	01:09'13"
17	05'09"	01:14'22"
18	05'21"	01:19'43"
19	05'15"	01:24'58"
20	04'59"	01:29'57"
21	04'34"	01:34'31"
21.7	06'57"	01:39'15"