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    neo 宜蘭
    ID 77
    295 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:57:16 | 07:02/km | 第109馬
    2017/3/26八卦台地馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績04:57:16
    總名次342 / 728
    分組名次137 / 265
    平均速度07:02/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'34")
    		00:29'34"01:00'47"
    10 km(01:00'47")
    		00:31'13" (+01'39")
    15 km(01:40'17")
    		00:39'30" (+09'56")01:14'28" (+13'41")
    20 km(02:15'15")
    		00:34'58" (+05'24")
    25 km(02:51'11")
    		00:35'56" (+06'22")01:12'51" (+12'04")
    30 km(03:28'06")
    		00:36'55" (+07'21")
    35 km(04:04'36")
    		00:36'30" (+06'56")01:13'57" (+13'10")
    40 km(04:42'03")
    		00:37'27" (+07'53")
    Finish(04:57:16)

    日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 643 m - 地點: 西嶺國小 - 天氣: 下雨濕冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'12")
    		06'01" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'58")
    		05'46" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'50")
    		05'51" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'44"  (29'34")
    		05'44"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (36'00")
    		06'25" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'44"  (41'44")
    		05'44"1000 / 7000
    8
    06'50"  (48'34")
    		06'50" (+01'06")1000 / 8000
    9
    06'15"  (54'49")
    		06'15" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:00'47")
    		05'57" (+00'13")1000 / 10000
    11
    13'41"  (01:14'29")
    		13'41" (+07'57")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:20'42")
    		06'12" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:27'21")
    		06'39" (+00'55")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:33'39")
    		06'17" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'37"  (01:40'17")
    		06'37" (+00'53")1000 / 15000
    16
    07'07"  (01:47'24")
    		07'07" (+01'23")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:53'50")
    		06'25" (+00'41")1000 / 17000
    18
    07'46"  (02:01'36")
    		07'46" (+02'02")1000 / 18000
    19
    06'22"  (02:07'59")
    		06'22" (+00'38")1000 / 19000
    20
    07'16"  (02:15'15")
    		07'16" (+01'32")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:21'37")
    		06'22" (+00'38")1000 / 21000
    22
    07'56"  (02:29'34")
    		07'56" (+02'12")1000 / 22000
    23
    06'42"  (02:36'17")
    		06'42" (+00'58")1000 / 23000
    24
    07'28"  (02:43'45")
    		07'28" (+01'44")1000 / 24000
    25
    07'25"  (02:51'11")
    		07'25" (+01'41")1000 / 25000
    26
    06'10"  (02:57'22")
    		06'10" (+00'26")1000 / 26000
    27
    07'02"  (03:04'24")
    		07'02" (+01'18")1000 / 27000
    28
    08'54"  (03:13'19")
    		08'54" (+03'10")1000 / 28000
    29
    06'58"  (03:20'17")
    		06'58" (+01'14")1000 / 29000
    30
    07'48"  (03:28'05")
    		07'48" (+02'04")1000 / 30000
    31
    06'48"  (03:34'54")
    		06'48" (+01'04")1000 / 31000
    32
    08'39"  (03:43'34")
    		08'39" (+02'55")1000 / 32000
    33
    06'44"  (03:50'18")
    		06'44" (+01'00")1000 / 33000
    34
    06'41"  (03:56'59")
    		06'41" (+00'57")1000 / 34000
    35
    07'36"  (04:04'36")
    		07'36" (+01'52")1000 / 35000
    36
    06'32"  (04:11'09")
    		06'32" (+00'48")1000 / 36000
    37
    07'16"  (04:18'25")
    		07'16" (+01'32")1000 / 37000
    38
    07'30"  (04:25'56")
    		07'30" (+01'46")1000 / 38000
    39
    09'37"  (04:35'33")
    		09'37" (+03'53")1000 / 39000
    40
    06'30"  (04:42'03")
    		06'30" (+00'46")1000 / 40000
    41
    06'30"  (04:48'34")
    		06'30" (+00'46")1000 / 41000
    42
    06'03"  (04:54'37")
    		06'03" (+00'19")1000 / 42000
    43
    02'40"  (04:57'18")
    		06'47" (+01'03")394 / 42394
    宜蘭
    neo
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    連跑四年，小而美的賽事！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 連跑五年，小而美的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 351.23 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    光明RUN-511, 莊淑如-RUN希望 和其他 26 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'01"00:12'12"
    305'47"00:17'59"
    405'51"00:23'50"
    505'44"00:29'34"
    606'26"00:36'00"
    705'44"00:41'44"
    806'51"00:48'35"
    906'15"00:54'50"
    1005'57"01:00'47"
    1113'42"01:14'29"
    1206'13"01:20'42"
    1306'40"01:27'22"
    1406'17"01:33'39"
    1506'38"01:40'17"
    1607'07"01:47'24"
    1706'26"01:53'50"
    1807'46"02:01'36"
    1906'23"02:07'59"
    2007'16"02:15'15"
    2106'23"02:21'38"
    2207'57"02:29'35"
    2306'42"02:36'17"
    2407'28"02:43'45"
    2507'26"02:51'11"
    2606'11"02:57'22"
    2707'02"03:04'24"
    2808'55"03:13'19"
    2906'58"03:20'17"
    3007'49"03:28'06"
    3106'48"03:34'54"
    3208'40"03:43'34"
    3306'44"03:50'18"
    3406'42"03:57'00"
    3507'36"04:04'36"
    3606'33"04:11'09"
    3707'16"04:18'25"
    3807'31"04:25'56"
    3909'37"04:35'33"
    4006'30"04:42'03"
    4106'31"04:48'34"
    4206'03"04:54'37"
    42.406'48"04:57'18"

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