李聖楷 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

李聖楷嘉義
ID 63980

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全馬 | 03:45:22 | 05:20/km | 第118馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:45:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:48'28"

10 km

(00:48'28")

00:25'13" (+01'58")

15 km

(01:15'05")

00:26'37" (+03'22")

00:53'37" (+05'09")

20 km

(01:42'05")

00:27'00" (+03'45")

25 km

(02:09'24")

00:27'19" (+04'04")

00:55'36" (+07'08")

30 km

(02:37'41")

00:28'17" (+05'02")

35 km

(03:05'42")

00:28'01" (+04'46")

00:54'48" (+06'20")

40 km

(03:32'29")

00:26'47" (+03'32")

Finish

(03:45:22)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 4421 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

賽後評分: .
給 5 星

3月累積里程 : 501.59 km

XT 上傳 | 8 years ago

張同心, Steven Lee 和其他 11 人說推

·

張同心恭喜高速完賽！

2017-03-28 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'44"	00:09'02"
3	04'39"	00:13'41"
4	04'51"	00:18'32"
5	04'43"	00:23'15"
6	05'02"	00:28'17"
7	04'46"	00:33'03"
8	05'14"	00:38'17"
9	05'14"	00:43'31"
10	04'57"	00:48'28"
11	05'39"	00:54'07"
12	05'16"	00:59'23"
13	05'15"	01:04'38"
14	05'11"	01:09'49"
15	05'16"	01:15'05"
16	05'16"	01:20'21"
17	05'18"	01:25'39"
18	05'34"	01:31'13"
19	05'18"	01:36'31"
20	05'34"	01:42'05"
21	05'22"	01:47'27"
22	05'40"	01:53'07"
23	05'34"	01:58'41"
24	05'12"	02:03'53"
25	05'31"	02:09'24"
26	05'08"	02:14'32"
27	05'30"	02:20'02"
28	05'49"	02:25'51"
29	05'48"	02:31'39"
30	06'02"	02:37'41"
31	05'38"	02:43'19"
32	05'42"	02:49'01"
33	06'13"	02:55'14"
34	05'15"	03:00'29"
35	05'13"	03:05'42"
36	05'26"	03:11'08"
37	05'25"	03:16'33"
38	05'25"	03:21'58"
39	05'22"	03:27'20"
40	05'09"	03:32'29"
41	05'30"	03:37'59"
42	04'46"	03:42'45"
42.8	03'16"	03:45'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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