Yupin Chiang 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yupin Chiang 苗栗
ID 134246

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全馬 | 04:46:06 | 06:46/km | 第26馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:46:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:04'55"

10 km

(01:04'55")

00:34'01" (+03'07")

15 km

(01:38'44")

00:33'49" (+02'55")

01:09'04" (+04'09")

20 km

(02:13'59")

00:35'15" (+04'21")

25 km

(02:45'00")

00:31'01" (+00'07")

01:05'05" (+00'10")

30 km

(03:19'04")

00:34'04" (+03'10")

35 km

(03:52'43")

00:33'39" (+02'45")

01:08'07" (+03'12")

40 km

(04:27'11")

00:34'28" (+03'34")

Finish

(04:46:06)

日期: 2017-03-26 06:02 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1913 Cal - 總步數: 46488 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'39")

1006 / 1006

170 / 92

2

06'13"

(12'37")

06'12" (+00'30")

1000 / 2007

170 / 94

3

06'10"

(18'47")

06'07" (+00'25")

1007 / 3014

170 / 95

4

06'05"

(24'52")

06'04" (+00'22")

1001 / 4015

169 / 97

5

06'02"

(30'54")

06'01" (+00'19")

1002 / 5017

169 / 98

展開計圈分析

6

06'06"

(37'00")

06'02" (+00'20")

1009 / 6027

168 / 98

7

08'28"

(45'28")

08'24" (+02'42")

1007 / 7034

128 / 92

8

06'11"

(51'39")

06'10" (+00'28")

1002 / 8036

166 / 97

9

06'32"

(58'11")

06'29" (+00'47")

1005 / 9042

166 / 92

10

06'47"

(01:04'58")

06'46" (+01'04")

1002 / 10044

155 / 95

11

06'07"

(01:11'05")

06'05" (+00'23")

1005 / 11049

168 / 97

12

06'02"

(01:17'07")

06'00" (+00'18")

1004 / 12054

168 / 98

13

06'51"

(01:23'58")

06'48" (+01'06")

1005 / 13060

152 / 96

14

07'17"

(01:31'15")

07'16" (+01'34")

1000 / 14061

164 / 83

15

07'34"

(01:38'49")

07'29" (+01'47")

1010 / 15071

162 / 82

16

09'12"

(01:48'01")

09'08" (+03'26")

1007 / 16078

140 / 77

17

07'14"

(01:55'15")

07'11" (+01'29")

1005 / 17084

148 / 93

18

06'34"

(02:01'49")

06'31" (+00'49")

1006 / 18090

165 / 92

19

06'10"

(02:07'59")

06'07" (+00'25")

1006 / 19096

167 / 97

20

06'06"

(02:14'05")

06'03" (+00'21")

1007 / 20104

167 / 98

21

05'59"

(02:20'04")

05'56" (+00'14")

1007 / 21112

161 / 104

22

05'43"

(02:25'47")

05'42"

1002 / 22114

170 / 103

23

06'02"

(02:31'49")

06'01" (+00'19")

1002 / 23117

169 / 98

24

06'30"

(02:38'19")

06'28" (+00'46")

1002 / 24120

168 / 91

25

06'49"

(02:45'08")

06'47" (+01'05")

1003 / 25123

155 / 94

26

06'33"

(02:51'41")

06'30" (+00'48")

1006 / 26130

166 / 92

27

06'39"

(02:58'20")

06'37" (+00'55")

1003 / 27133

166 / 90

28

07'43"

(03:06'03")

07'40" (+01'58")

1006 / 28140

147 / 88

29

06'38"

(03:12'41")

06'35" (+00'53")

1006 / 29146

165 / 91

30

06'35"

(03:19'16")

06'31" (+00'49")

1010 / 30156

168 / 91

31

06'32"

(03:25'48")

06'31" (+00'49")

1001 / 31158

166 / 91

32

07'28"

(03:33'16")

07'26" (+01'44")

1004 / 32162

152 / 88

33

06'27"

(03:39'43")

06'26" (+00'44")

1001 / 33163

170 / 91

34

06'39"

(03:46'22")

06'36" (+00'54")

1007 / 34171

166 / 90

35

06'32"

(03:52'54")

06'30" (+00'48")

1003 / 35174

168 / 91

36

07'51"

(04:00'45")

07'50" (+02'08")

1002 / 36176

144 / 88

37

06'43"

(04:07'28")

06'41" (+00'59")

1004 / 37181

167 / 89

38

06'48"

(04:14'16")

06'47" (+01'05")

1002 / 38183

165 / 88

39

06'32"

(04:20'48")

06'28" (+00'46")

1007 / 39191

167 / 91

40

06'34"

(04:27'22")

06'32" (+00'50")

1003 / 40195

165 / 92

41

06'31"

(04:33'53")

06'29" (+00'47")

1004 / 41199

168 / 91

42

06'18"

(04:40'11")

06'17" (+00'35")

1001 / 42200

168 / 94

好冷的氣溫～雨中馬

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

3月累積里程 : 115.47 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

菜, 詹豐銘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'07"	00:18'44"
4	06'08"	00:24'52"
5	06'02"	00:30'54"
6	06'02"	00:36'56"
7	08'29"	00:45'25"
8	06'14"	00:51'39"
9	06'29"	00:58'08"
10	06'47"	01:04'55"
11	06'07"	01:11'02"
12	06'02"	01:17'04"
13	06'50"	01:23'54"
14	07'17"	01:31'11"
15	07'33"	01:38'44"
16	07'45"	01:46'29"
17	08'40"	01:55'09"
18	06'35"	02:01'44"
19	06'08"	02:07'52"
20	06'07"	02:13'59"
21	05'58"	02:19'57"
22	05'43"	02:25'40"
23	06'01"	02:31'41"
24	06'32"	02:38'13"
25	06'47"	02:45'00"
26	06'31"	02:51'31"
27	06'40"	02:58'11"
28	07'40"	03:05'51"
29	06'39"	03:12'30"
30	06'34"	03:19'04"
31	06'36"	03:25'40"
32	07'27"	03:33'07"
33	06'26"	03:39'33"
34	06'39"	03:46'12"
35	06'31"	03:52'43"
36	07'50"	04:00'33"
37	06'43"	04:07'16"
38	06'48"	04:14'04"
39	06'29"	04:20'33"
40	06'38"	04:27'11"
41	06'29"	04:33'40"
42	06'19"	04:39'59"
43.0	06'24"	04:46'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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