Nelson Huang 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Huang 台中
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半馬 | 02:37:23 | 07:27/km | 第5半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:37:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:54'00"

10 km

(00:54'00")

00:27'47" (+01'34")

15 km

(01:34'30")

00:40'30" (+14'17")

01:25'37" (+31'37")

20 km

(02:19'37")

00:45'07" (+18'54")

Finish

(02:37:23)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1728 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

05'33" (+00'31")

1609 / 1609

2

08'17"

(17'12")

05'08" (+00'06")

1609 / 3218

3

08'06"

(25'19")

05'02"

1609 / 4828

4

08'30"

(33'49")

05'16" (+00'14")

1609 / 6437

5

09'16"

(43'05")

05'45" (+00'43")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: 飛～～～

賽後評分: 好冷⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.82 km

TCX 上傳 | 8 years ago

智源, 蔡頭岳和其他 5 人說推

·

蔡頭岳帥喔～

2017-03-26 19:28 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'14"	00:11'00"
3	05'10"	00:16'10"
4	05'05"	00:21'15"
5	04'58"	00:26'13"
6	05'12"	00:31'25"
7	05'17"	00:36'42"
8	06'20"	00:43'02"
9	05'34"	00:48'36"
10	05'24"	00:54'00"
11	07'11"	01:01'11"
12	08'00"	01:09'11"
13	08'54"	01:18'05"
14	07'56"	01:26'01"
15	08'29"	01:34'30"
16	08'09"	01:42'39"
17	09'28"	01:52'07"
18	08'59"	02:01'06"
19	09'11"	02:10'17"
20	09'20"	02:19'37"
21	09'07"	02:28'44"
22	07'45"	02:36'29"
22.1	14'53"	02:37'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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