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陳弘晉
南投
ID 45112
164 位追隨者
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陳弘晉
全馬
|
03:31:51
|
05:01/km
|
第58馬
2017/3/26八卦台地馬拉松
官方成績
日期
2017-03-26
成績
03:31:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'59")
00:20'59"
00:42'55"
10 km
(00:42'55")
00:21'56" (+00'57")
15 km
(01:06'09")
00:23'14" (+02'15")
00:46'57" (+04'02")
20 km
(01:29'52")
00:23'43" (+02'44")
25 km
(01:54'32")
00:24'40" (+03'41")
00:55'06" (+12'11")
30 km
(02:24'58")
00:30'26" (+09'27")
35 km
(02:53'51")
00:28'53" (+07'54")
00:57'58" (+15'03")
40 km
(03:22'56")
00:29'05" (+08'06")
Finish
(03:31:51)
日期:
2017-03-26 06:30
-
總爬升:
574 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2164 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
13°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'03"
(04'03")
04'03"
1000 / 1000
2
04'15"
(08'19")
04'15" (+00'12")
1000 / 2000
3
04'09"
(12'28")
04'09" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'19"
(16'48")
04'19" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'10"
(20'59")
04'10" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'13"
(25'12")
04'13" (+00'10")
1000 / 6000
7
04'10"
(29'23")
04'10" (+00'07")
1000 / 7000
8
04'36"
(34'00")
04'36" (+00'33")
1000 / 8000
9
04'38"
(38'38")
04'38" (+00'35")
1000 / 9000
10
04'16"
(42'55")
04'16" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'09"
(48'05")
05'09" (+01'06")
1000 / 11000
12
04'30"
(52'35")
04'30" (+00'27")
1000 / 12000
13
04'21"
(56'57")
04'21" (+00'18")
1000 / 13000
14
04'31"
(01:01'28")
04'31" (+00'28")
1000 / 14000
15
04'40"
(01:06'08")
04'40" (+00'37")
1000 / 15000
16
04'44"
(01:10'52")
04'44" (+00'41")
1000 / 16000
17
04'49"
(01:15'42")
04'49" (+00'46")
1000 / 17000
18
04'35"
(01:20'18")
04'35" (+00'32")
1000 / 18000
19
04'53"
(01:25'12")
04'53" (+00'50")
1000 / 19000
20
04'39"
(01:29'51")
04'39" (+00'36")
1000 / 20000
21
04'55"
(01:34'46")
04'55" (+00'52")
1000 / 21000
22
05'26"
(01:40'13")
05'26" (+01'23")
1000 / 22000
23
04'36"
(01:44'49")
04'36" (+00'33")
1000 / 23000
24
04'31"
(01:49'20")
04'31" (+00'28")
1000 / 24000
25
05'11"
(01:54'31")
05'11" (+01'08")
1000 / 25000
26
05'17"
(01:59'49")
05'17" (+01'14")
1000 / 26000
27
04'59"
(02:04'48")
04'59" (+00'56")
1000 / 27000
28
06'17"
(02:11'05")
06'17" (+02'14")
1000 / 28000
29
06'49"
(02:17'54")
06'49" (+02'46")
1000 / 29000
30
07'03"
(02:24'58")
07'03" (+03'00")
1000 / 30000
31
05'55"
(02:30'54")
05'55" (+01'52")
1000 / 31000
32
06'10"
(02:37'04")
06'10" (+02'07")
1000 / 32000
33
05'59"
(02:43'04")
05'59" (+01'56")
1000 / 33000
34
05'09"
(02:48'14")
05'09" (+01'06")
1000 / 34000
35
05'36"
(02:53'50")
05'36" (+01'33")
1000 / 35000
36
05'45"
(02:59'36")
05'45" (+01'42")
1000 / 36000
37
05'54"
(03:05'30")
05'54" (+01'51")
1000 / 37000
38
06'09"
(03:11'39")
06'09" (+02'06")
1000 / 38000
39
05'20"
(03:17'00")
05'20" (+01'17")
1000 / 39000
40
05'55"
(03:22'55")
05'55" (+01'52")
1000 / 40000
41
05'18"
(03:28'14")
05'18" (+01'15")
1000 / 41000
42
03'36"
(03:31'51")
05'45" (+01'42")
628 / 41628
賽前宣言:
突破成績
賽後評分:
優質賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
209.56 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃呈任
,
智源
和其他
16
人說推
·
留言
劉慶瑞
恭喜弘晉兄高速完賽！！
2017-03-26 16:03 ·
陳弘晉
慶瑞兄 你也是高速完賽
2017-03-26 20:15 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'04"
00:04'04"
2
04'15"
00:08'19"
3
04'10"
00:12'29"
4
04'19"
00:16'48"
5
04'11"
00:20'59"
6
04'14"
00:25'13"
7
04'10"
00:29'23"
8
04'37"
00:34'00"
9
04'39"
00:38'39"
10
04'16"
00:42'55"
11
05'10"
00:48'05"
12
04'30"
00:52'35"
13
04'22"
00:56'57"
14
04'31"
01:01'28"
15
04'41"
01:06'09"
16
04'44"
01:10'53"
17
04'50"
01:15'43"
18
04'35"
01:20'18"
19
04'54"
01:25'12"
20
04'40"
01:29'52"
21
04'55"
01:34'47"
22
05'26"
01:40'13"
23
04'36"
01:44'49"
24
04'31"
01:49'20"
25
05'12"
01:54'32"
26
05'18"
01:59'50"
27
04'58"
02:04'48"
28
06'17"
02:11'05"
29
06'50"
02:17'55"
30
07'03"
02:24'58"
31
05'56"
02:30'54"
32
06'11"
02:37'05"
33
05'59"
02:43'04"
34
05'10"
02:48'14"
35
05'37"
02:53'51"
36
05'46"
02:59'37"
37
05'54"
03:05'31"
38
06'09"
03:11'40"
39
05'20"
03:17'00"
40
05'56"
03:22'56"
41
05'18"
03:28'14"
41.6
05'45"
03:31'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
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2.0 km
|
00:29:02
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14:21/km
鄭穗霓
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14.1 km
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01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
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5.0 km
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00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
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5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
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7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
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13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
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3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
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1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
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5.5 km
|
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|
09:46/km
王聖欣
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8.2 km
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00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
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1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
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05:08/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:26:50
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05:13/km
台中阿森
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00:51:27
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05:04/km
台中阿森
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|
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