洪芳茂 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪芳茂台中
ID 24880

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全馬 | 05:17:25 | 07:31/km | 第84馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:17:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:05'31"

10 km

(01:05'31")

00:33'51" (+02'11")

15 km

(01:43'57")

00:38'26" (+06'46")

01:18'46" (+13'15")

20 km

(02:24'17")

00:40'20" (+08'40")

25 km

(03:03'50")

00:39'33" (+07'53")

01:18'22" (+12'51")

30 km

(03:42'39")

00:38'49" (+07'09")

35 km

(04:20'21")

00:37'42" (+06'02")

01:15'28" (+09'57")

40 km

(04:58'07")

00:37'46" (+06'06")

Finish

(05:17:25)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 3585 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

賽後評分: 依樣的賽道.補給不錯下雨濕冷
給 4 星

3月累積里程 : 130.39 km

XT 上傳 | 8 years ago

志聰, 智源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	06'11"	00:19'24"
4	06'18"	00:25'42"
5	05'58"	00:31'40"
6	06'39"	00:38'19"
7	06'00"	00:44'19"
8	07'33"	00:51'52"
9	07'13"	00:59'05"
10	06'26"	01:05'31"
11	09'59"	01:15'30"
12	07'42"	01:23'12"
13	07'27"	01:30'39"
14	06'39"	01:37'18"
15	06'39"	01:43'57"
16	11'26"	01:55'23"
17	06'41"	02:02'04"
18	07'57"	02:10'01"
19	06'58"	02:16'59"
20	07'18"	02:24'17"
21	06'44"	02:31'01"
22	09'20"	02:40'21"
23	07'26"	02:47'47"
24	08'38"	02:56'25"
25	07'25"	03:03'50"
26	06'49"	03:10'39"
27	07'14"	03:17'53"
28	08'15"	03:26'08"
29	08'11"	03:34'19"
30	08'20"	03:42'39"
31	07'43"	03:50'22"
32	07'29"	03:57'51"
33	07'51"	04:05'42"
34	07'05"	04:12'47"
35	07'34"	04:20'21"
36	07'06"	04:27'27"
37	07'23"	04:34'50"
38	07'36"	04:42'26"
39	07'57"	04:50'23"
40	07'44"	04:58'07"
41	07'31"	05:05'38"
42	07'17"	05:12'55"
42.3	16'43"	05:17'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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